kreatyna - jest sens?

mam staz 4 miesieczny i zastanawiam sie nad kreatyna, ale z drugiej strony mam watpliwosci czy w zwiazku z malym stazem kreatyna bedzie miala jakis wplyw. Jak to wyglada wg was?

Kreatyna najlepiej działa pierwszy raz i największe są z niej wtedy efekty. Jeżeli nie masz diety i masz taki staż to na twoim miejscu odpuściłbym bo szkoda to zmarnować.

mam diete i jade caly czas na pelnej. Ale wiadomo, ze ostatnio przyrosty sie zmniejszyly (nie tak jak na poczatku) i czlowiek potrzebuje motywacji, wiec pomyslalem o kreatynie. Wiec mam rozumiec, ze przy 4 miesiecznym stazu kreatyna nie dziala? To kiedy dziala?

Czy ja napisałem, że nie działa? Po 4 miesiącach nie masz efektów to coś jest nie tak. Przez rok co najmniej powinno iść aż miło. Jak chcesz to kup ale ja bym jeszcze się wstrzymał. Jak po 4 miechach tobie nie idzie to problem jest gdzieś indziej...

idzie, ale nie tak jak na poczatku. Generalnie masz na mysli, ze bedzie szlo podobnie z kreatyna jak i bez?

Nie. Z kreatyną będzie szło bardzo dobrze jeżeli nigdy wcześniej jej nie stosowałeś i jeżeli będziesz przestrzegał diety regeneracji i treningu. Na moje jest za wcześnie żeby po nią sięgać po 4 miesiącach stażu bo nie wykorzystasz dokładnie jej działania. Wstrzymaj się jeszcze jakiś czas z rok powinieneś na samej diecie cudownie iść. Jeżeli już koniecznie masz ją brać to 2x5g w DT i 1x5g w DNT.

Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-08-19 17:24:23