...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przepraszam kolego, ale ja tu żadnego planu treningowego nie widzę...
...
Napisał(a)
Po 1: tak jak napisał kolega wyżej, żadnego planu tu nie ma. Po 2: plecy lepiej łączyć z tricem niż z bicem bo podczas treningu pleców pracuje lekko biceps i (w teorii) po prostu nie powinno się tak trenować. Po 3: jeśli jesteś początkujący (a tak chyba jest) proponuję plan FBW aby ogólnie się rozwinąć pod trening siłowy. Powodzenia :D
...
Napisał(a)
kolego wyżej, czemu plecy z bicem nie? Tak to prawda biceps działa w plecach i dzieki temu potem wystarczy go tylko dobić.
Barki dostają mocno w treningu klaty wiec zamieniłbym piątek z środą
Barki dostają mocno w treningu klaty wiec zamieniłbym piątek z środą
...
Napisał(a)
skoro plecy pracują z bickiem, to dlaczego nie można by było tego wykorzystać i zrobić podwójny atak: raz w tygodniu typowo trening na bicka i raz w tygodniu bicek dostawał by w du** na treningu pleców, podwójny atak podwojone rezultaty, w treningu pleców nie dostawał by nie wiadomo jak mocno więc proszę się tu nie zasłaniać przetrenowaniem
...
Napisał(a)
Można tak zrobić, nawet dzień osobny dla łap, ale ja odniosłem się do tego:
W tym sporcie nie koniecznie więcej znaczy lepiej
jeżeli twierdzisz, że nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie to rób intenstwnie klatę 7x w tyg, sprawdzimy
Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-08-20 17:35:25
achortplecy lepiej łączyć z tricem niż z bicem bo podczas treningu pleców pracuje lekko biceps i (w teorii) po prostu nie powinno się tak trenować
W tym sporcie nie koniecznie więcej znaczy lepiej
jeżeli twierdzisz, że nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie to rób intenstwnie klatę 7x w tyg, sprawdzimy
Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-08-20 17:35:25
...
Napisał(a)
nie twierdze że nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie, (gdzie to wyczytałeś w mojej wypowiedzi? ), i nie mówimy tu o treningu klatki 7x w tygodniu, tylko o treningu bicepsa bezpośrednim 1x w tyg, i raz w tyg w sposób pośredni, jeny, czytajcie ze zrozumieniem i analizujcie to co piszecie
...
Napisał(a)
no to napisałem, że może trenować i że nawet oddzielny trening może zrobić, o co ci chodzi?
Polecane artykuły