SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Najlepsza książka o diecie, treningu?

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11214

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 965
Witam! Chcę kupić książkę/ksiązki dotyczące sportów siłowych, kulturystyki. Jak to mówią człowiek się uczy całe życie, dlatego chciałbym Was prosić o podanie tytułów książek w których znajdę najcenniejsze informacje dotyczące treningu siłowego, dietetyki a może i suplementacji. Zależałoby mi aby ta książka zawierała 'najświeższe' i oczywiście sprawdzone sposoby. Najlepiej jakby wypowiedzili się Ci, którzy już je przeczytali.
Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 4670 Napisanych postów 49117 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 523938
nie wiem, czy najcenniejsze, bo najlepiej zapytać instruktora na siłce jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, ale podam Ci propozycje:

Arnold Edukacja Kulturysty - tutaj pdf: https://www.sfd.pl/Arnold_Edukacja_Kulturysty-t1035974.html

Kulturystyka dla każdego - Demeilles Lucien

Atlas treningu siłowego - Frederic Delavier



wszystkie 3 przeczytałem i polecam

Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-08-21 15:31:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 965
Dziękuję i prosiłbym o podanie jeszcze innych ciekawych tytułów. A co sądzicie o tym: http://merlin.pl/Metody-treningowe-Kulturystyka_Leszek-Michalski/browse/product/1,1390180.html ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 48 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 683
Książka dobra ale myślę że jeżeli przeczytasz te 3 książki co wymienił ASNF nie będziesz potrzebował już nic więcej. jeżeli chcesz się zgłębić w wykonywanie ruchów, pracę mięśni... Ta książka Lecha jest spoko.

Kurek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 965
Po przeczytaniu książki/książek chciałbym umieć ułożyć sobie plan treningowy w zależności od mojego celu:masy, rzeźby, wytrzymałości, siły itp. To którą/które polecacie w takim razie? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18
post edytowany przez ASNF

nie podajemy linków do serwisów aukcyjnych


Polecam dwa tytuły Trenera Remediosa, po angielsku, ale wszystko ładnie opisane, zilustrowane, są też tabele pomocne do rozpisania treningu dla początkujących

Men's Health Cardio Strength Training
Men's Health Power Training




Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-01 20:14:13
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wytrzymałość gryfu gwintowanego 25mm

Następny temat

Szybkie pytanie dot. Snu liczę na szybką odpowiedz!

WHEY premium