3 lata temu cwiczylem karate w jednym z pobliskich klubow. W tamtym czasie bylem bardzo gibki i rozciagniety. Szpagat robilem bez problemu. Teraz mam 16 lat i chcialbym znow moc zrobic szpagat, tutaj pada moje pytanie. Czy jesli potrafilem juz kiedys go wykonac to czy teraz bedzie to kwestia "przypomnienia" i zajmie to mniej czasu, czy bedzie to droga od nowa? Moze polecacie jakies cwiczenia? Jak czesto i jak dlugo dziennie sie rozciagac, aby efekt byl najlepszy?
...
Napisał(a)
Witam,
3 lata temu cwiczylem karate w jednym z pobliskich klubow. W tamtym czasie bylem bardzo gibki i rozciagniety. Szpagat robilem bez problemu. Teraz mam 16 lat i chcialbym znow moc zrobic szpagat, tutaj pada moje pytanie. Czy jesli potrafilem juz kiedys go wykonac to czy teraz bedzie to kwestia "przypomnienia" i zajmie to mniej czasu, czy bedzie to droga od nowa? Moze polecacie jakies cwiczenia? Jak czesto i jak dlugo dziennie sie rozciagac, aby efekt byl najlepszy?
3 lata temu cwiczylem karate w jednym z pobliskich klubow. W tamtym czasie bylem bardzo gibki i rozciagniety. Szpagat robilem bez problemu. Teraz mam 16 lat i chcialbym znow moc zrobic szpagat, tutaj pada moje pytanie. Czy jesli potrafilem juz kiedys go wykonac to czy teraz bedzie to kwestia "przypomnienia" i zajmie to mniej czasu, czy bedzie to droga od nowa? Moze polecacie jakies cwiczenia? Jak czesto i jak dlugo dziennie sie rozciagac, aby efekt byl najlepszy?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
trudno powiedziec, kwestia tego na ile twoje miesnie, sciegna i aparat wiezadlowy zostal "wytrenowany" pod katem szpagatu i na ile zmiany te zostaly utrwalone.|
na pewnoe bedzie ci latwiej wrocic do dawnego rozciagniecia, ale czy tak samo? trudno powiedziec.
na pewnoe bedzie ci latwiej wrocic do dawnego rozciagniecia, ale czy tak samo? trudno powiedziec.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Owszem jeśli robiłeś już szpagat to go łatwiej zrobisz, choć tzw. zdolność motoryczna gibkość maleje wraz z wiekiem
Od siebie polecam PNF i zwykły statyczny
Od siebie polecam PNF i zwykły statyczny
...
Napisał(a)
3 lata temu to miałeś 13 lat, z wiekiem coraz trudniej się rozciągnąć, zależy czy totalnie zaniechałeś aktywność fizyczną i rozciąganie. W każdym razie, nigdy nie jest za późno i wkrótce dzięki systematyczności Ci się uda. Rozciągaj się po treningu, ok. 3 razy w tygodniu będzie ok.
...
Napisał(a)
wtedy wystarczało mi rozciagac sie 2 razy w tygodniu. Czy codzienne rozciaganie nie zaszkodzi? oraz czy koliduje to z treningiem na silowni?
...
Napisał(a)
rozciąganie statyczne po siłowym przed nie za bardzo
codziennie nie ma sensu, zacznij od 3 razy w tyg
codziennie nie ma sensu, zacznij od 3 razy w tyg
Polecane artykuły