SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

tworzenie własnego stacka kreatynowego

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1079

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 238
Witam, mam zamiar na następny cykl stworzyć swój własny stack kreatynowy (brałem nie raz te "kupne", jeśli chodzi o wzrost masy i siły było pięknie, szczególnie po SAW połączonym ze Stormem, ale niestety po treningu czułem się paskudnie, miałem tak jakby zejście). W stacku tym chciałbym zawrzeć trzy formy kreatyny (mono, jablko, ester), ale jestem otwarty na propozycje dołączenia jeszcze jakiejś. Do tego myślałem o AAKG i coś jeszcze na pompę i kofeinie (na pobudzenie). Teraz powstaje kilka pytań:
1. W jakich proporcjach zmieszać składniki?
2. Czy mogę mieszać firmy, przykładowo kupię mono od treca a jabłko od olipmu?
3. Czy jeśli w stacku tym będzie kofeina, to będę mógł brać go również po treningu, czy lepiej w takiej sytaucji zrobić dwa - jeden z a drugi bez kofeiny?
4. Czy zna ktoś firmę która sprzedaje ester w proszku (jeśli tak to proszę o podanie), i jeśli taki produkt nie istnieje, to czy proszek wyciągnięty z kapsułki będzie się nadawał do zmieszania z resztą i rozpuszczenia w wodzie?
5. Co w ogóle sądzicie o takim pomyśle i składzie który podałem?
Z góry dziękuję za wszystkie uwagi i podpowiedzi :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9295 Napisanych postów 83144 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 703220
można ,tylko po co?
pojedyncza forma kreatyny zrobi to samo
do tego aakg,beta alanina,kofeina
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212
1. proporcje zalezą od tego której kreatyny chcesz wiecej w porcji 5 gramowej
2. możesz
3. lepiej zrobić dwa, aczkolwiek to wielce indywidualne. ja np. mogę przyjąć 300mg kofy o 22 a o 22:30 już spię
4. nie wiem, nie kojarzę, poszukaj po necie
5. jw, można tylko po co?

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 238
ok dzięki za odpowiedzi :)
A robię tak głównie dlatego, gdyż jak wspomniałem wcześniej inne stacki działają słabo na moje samopoczucie, a mix różnych rodzajów kreatyny zawsze działał na mnie lepiej (pod względem przyrostów) niż pojedyncza forma.
I lubię pokombinować :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 635 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 246659
5g mono
4g Beta Alanina
100mg-200mg kofeina
3g-5g arginina
------------
Opcjonalnie
------------

8g-10g bcaa

Imo idealny pw bez zejsc i innych skutkow ubocznych.

Btw. Nie mam pojecia co cie tak kopalo w saw jak tam ze stymulantow tylko kofeina jest

Zmieniony przez - warezz w dniu 9/9/2014 1:23:18 PM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4683 Napisanych postów 35924 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263745
warezz

Btw. Nie mam pojecia co cie tak kopalo w saw jak tam ze stymulantow tylko kofeina jest




Siła sugestii

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3726 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24421
Dokładnie jak warezz napisał, takie połączenie najlepiej się sprawdza, dawki też dobrze dobrane.
ew. BA 4-6g ed
Arginina: 5g
W sumie i tak dużej różnicy nie ma

Zmieniony przez - p3pe w dniu 2014-09-09 14:47:06
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co kiedy najlepiej spożywać?

Następny temat

Przedtreningówka z 1.3

WHEY premium