Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
175
Witam, Od Poniedziałku Mam Zamiar iść na siłownie pierwszy raz z kolegą który ogarnia trochę ćwiczenia .
Mam 186 wzrostu i 77 kg wagi Jak Dla mnie jestem za chudy i nie wiem czy efekty będą zadowalające
1 , Mam pytanie Czy Brać jakieś odżywki od razu czy po paru miesiącach ( myślałem o Gainer )
Chciałem przytyć nawet doszedłem do 80 kg ale jakieś zatrucie miałem i jak patrzyłem na jedzenie to wymiotować mi się chciało .
Szacuny
13
Napisanych postów
3726
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
24421
gainer/białko wedle braków, lepiej już zainwestować w dobre produkty do diety. Dieta + odpowiedni trening, suple na sam koniec zostaw, etykietami się nie sugeruj odnośnie przyrostów