Interwały + siłownia = nabranie masy mięśniowej?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 746

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Waga

Wzrost

187

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

ok. 17-19

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

studia dzienne

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

brak

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

znakomity

Stosowana lub planowana suplementacja

nie znam sie

Nowy temat Temat Zamknięty

...

thundeer

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8

Witam , na początku pragne zaznaczyc iż jestem nowicjuszem na forum i jeśli był taki temat prosze podać link . A więc mam te 19 lat ;) wzrost 187cm a waga 86 kg , niestety na brzuchu mam ,,sadło''.Wcześniej trenowałem na siłowni ok. 2 lat z przerwami , jakiś oszałamiających rezultatów nie było.Do tego dorzucałem interwały w których wyniki miałem bardzo dobre: 50m - 6,35s, 200m - 14,5s.Więc widząc niewiadomo skąd efekt:chudłem ale przy okazji nabierałem rzeźby,mam pytanie czy trening interwałowy + siłownia dadzą pożadane rezultaty jakimi są tkanka tłuszczowa na poziomie 13%?Mam do dyspozycji 6 dni w tyg.Prosiłbym o wytłumaczenie mi jak to połaczyć , badz czy wogole łączyć ;)