SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do wglądu ewentualnie kosz.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 943

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 774
Siemanko, co o tym sądzicie -- bedzie ?

Waga: 80
wzrost: 180
wiek: 20

Przesadziłem chyba z kcal, program wystukał mi 3300, ale po dodoaniu 400 kcal powinno być ok -- tak mi sie przynajmniej wydaje.
Pełnowartościowego białka jest 193g (2,5g/kg masy)
węgli (5,7/kg masy -- troche chyba za duzo, moze zejsc jak na poczatek do 4g)
tłuszczy (1,2/kg masy - podbić do 1,5g)



Zmieniony przez - next w dniu 2014-09-13 21:57:08
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3684 Napisanych postów 31015 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294269
Białko liczymy CAŁE. a z chleba to już nie białko ? Jest go za dużo
Na początku możesz dać mniej węglowodanów, i stopniowo zwiększać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 774
Brachu z tym białkiem to już głowa mała, ile osób to tyle opinii.
Jedni mówią ze sie wlicza, drudzy życzą powodzenia jesli będziemy wliczać białko pochodzenia roślinnego.

Dzięki wielkie za pomoc, mam jeszcze jedno pytanie będa jakies skutki uboczne jesli masz racje i tego bialka bedzie za duzo ?

Już łap soga ! :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3684 Napisanych postów 31015 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294269
Wiadomo co opinia to człowiek, ale z biochemią i fizjologią się nie dyskutuje, to że sikasz, to znaczy ze sikasz, nie może ktoś powiedzieć, że on nie sika :) Podobnie jest białkiem
szerzej na ten temat
http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 774
Patrząc na twoje rezultaty które sa z marsa :) , moze i masz racje, zmniejszając wegle do
4g/kg masy w tedy białko powinno się umiarkować na właściwy poziom.

Nie puszczaj sie ! :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja bez treningu siłowego

Następny temat

Dieta na mase 65kg 185cm do poprawki

WHEY premium