Trening brzucha "bez przyrostu mięśni"

Witam. Od listopada wracam na siłownie po pewnej przerwie, wcześniej staż to około 6 miesięcy z przerwami. Moje pytanie: Jak wzmocnić brzuch, chodzi mi o siłe, ale jednocześnie nie spowodować jego "wzrostu". Strasznie nie podobają mi się kulturystyczne sylwetki, gdzie mięśnie brzucha wyglądają np. jak u hardkorowego koksa. Chodzi o ich wypukłość, zależy mi na płaskim, atletycznym brzuchu. Niektórzy powiedzą pewnie, że na taki brzuch trzeba długo i ciężko zap*****lać i nie ma powodu do obaw. Aczkolwiek jestem niewysoki (175cm) i przybranie na masie oraz mięśniach jest na mojej sylwetce dość widoczne. Proszę o rady :)

Taki brzuch jest skutkiem rozrostu organów wewnętrznych od saa i hgh. Jeśli nie bierzesz podobnych środków (w b. dużych ilościach) to ten problem Ciebie nie dotyczy.


Czyli ćwicz normalnie; możesz zacząć od lektury
https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html




Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-14 08:53:37

Dzięki za odpowiedź :)