SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

najpierw masa czy odrazu siła?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1128

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam mam pytanko jestem szczupły mam 173cm wzrostu i waże 70 kg czy muszę najpierw zacząć od masy czy mogę robić siłę?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2350 Napisanych postów 30670 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 271220
jaki staż?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
troche coś próbowałem ale nie miałem motywacji a teraz mam. Troche fbw i troche pomachałem sztangą itp. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2350 Napisanych postów 30670 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 271220
To trening ogólnorozwojowy z nastawieniem na szlifowanie ćwiczeń podstawowych. Nie musi być stricte masowy jeśli nie chcesz przytyć ale na trening stricte siłowy za wcześnie.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
własnie chcę też przytyć i jakie ćwiczenia to są?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35065
przysiady, martwy ciąg, wyciskanie w staniu, wiosłowanie, podciąganie, pompki na poręczach.
plan typowo na siłę odłóż na potem, pierw skup się na treningu ogólnorozwojowym. nie jesteś przyzwyczajony w ogóle do treningu siłowego, nie znasz techniki konkretnych ćwiczeń stąd plan na siłę się dla Ciebie póki co nie nadaje.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kupno ławeczki i sztangi do domu

Następny temat

Jaki trening ?

WHEY premium