Problem z bf.

Czesc, mam do Was pytanie odnosnie bf. Mianowicie od +/- 3tygodni jestem na redukcji gdzie sie trzymam scislej diety i mimo to ze widac ze dieta dziala (po moim ciele jak i po wadze) poniewaz juz prawie 3kg poszedlem w dol to pomimo tego moj bf poszedl do gory co jest dla mnie dziwne i na pewno nie spodziewalem sie takich oto 'efetkow'. Mam wage na silowni ktora mierzy wlasnie wage, bf, bmi itd i wynik jaki uzyskalem w 1 dzien diety to bylo:
Waga: 71.8
BMI: 24.3
BF: 14.1% co sie rowna do 10.1kg

Dwa tygodnie po tym znow sie zwazylem lecz ku mojemu zdziwieniu bf poszedl do gory az o 7%.
Waga: 69.9
BMI: 23.4
BF: 21.5% co sie rowna 15kg

Pomyslalem ze cos jest nie tak skoro az o tyle % mi sie zwiekszyl bf w ciagu zaledwie dwoch tygodni takze pomyslalem ze moze to wina wagi i zdecydowalem ze po prostu zwaze sie znowu za tydzien. Oto jaki wynik uzyskalem po tym nastepnym tygodniu (To sa moje aktualne wymiary):
Waga: 69.4
BMI: 23.2
BF: 22% co sie rowna 15.2kg (Wiec znowu poszedl do gory...)

Kilka osob zwrocilo mi juz uwage ze pije za duzo wody od pewnego czasu (4-5l dziennie wliczajac w to ziel. herbate i owsianke) i pomyslalem ze moze w tym jest problem i powinienem zejsc w dol do 2/2.5l dziennie jak to pilem kiedys. Co Wy na to? Czy to moze powodowac takiego 'wachania' wagi czy to raczej nie to?
Btw. Zaczalem od kilku dni brac BCAA, l- glutamine oraz bialko, a cwicze 4 razy w tygodniu (3 razy brzuch) i sa to treningi HIIT, cardio oraz FBW.
Zalacze takze na dole moje zdjecia zebyscie mogli ocenic chociaz na oko ile mam tego bf.
Z gory dzieki za pomoc i jezeli chcecie cos wiecej o mnie wiedziec to po prostu piszcie.







Zdjecia sa bez napinki czy tez wciagania brzucha, po prostu zwykle fotki. Tak wiem ze niektorzy z Was moga powiedziec ze jestem chudy lecz kiedys bylem gruby i teraz mam lekka obsesje na punkcie (zwlaszcza brzucha) redukcji i powiedzialem sobie ze dopoki nie bede mial jako tako widocznych miesni brzucha to nie pojde na mase. Lecz mimo to mam nadzieje ze juz niedlugo bede mogl w koncu isc na mase. :)

taka waga pewnie jest nic nie warta, patrz na cm w pasie i lustro przede wszystkim
a taki prosty kalkulator do obliczania przybliżonego bf masz tutaj
http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz




Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-09-20 19:35:26

Dzieki za pomoc. A bylby ktos tak mily i chociaz na oko mi powiedzial na ile % bf mu to wyglada?
Z gory dzieki.

Zmieniony przez - Frenzyy w dniu 2014-09-20 22:31:22

ciężko tak ocenić ale coś w okolicach 17-20% wg mnie

@ref

Dzieki ale moze ktos jeszcze ma ochote sie wypowiedziec? ;d Czy powinienem juz myslec o zaczeciu masy czy jeszcze wdg Was powinienem troche zgubic tego tluszczu? Dzieki.

Zmieniony przez - Frenzyy w dniu 2014-09-24 14:19:25

Zmieniony przez - Frenzyy w dniu 2014-09-24 14:20:06

Tez mi to pod niecałe 20podchodzi. a czy masa czy redukcja to Twoja decyzja ja bym jeszcze scinal

Ok w takim razie dziekuje. :)

wczoraj dostałem kubeł zimnej wody na baniak i info że przy takim bf trzeba ciąć :D więc tak jak reszta poleciłbym redu a potem skupić się na budowaniu dobrej jakości w miarę czystej masy. Jesli masz maly zastoj obetnij jeszcze troszke kalori z ww i zobacz czy sie ruszy :)