SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan rozstawienie partii

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 909

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 508
Zawsze po klacie mialem plecy i az sie odechciewalo robic podciagania jak jeszcze trzymal zakwas z klaty planuje takie rozstawienie parti:

Pon: Plecy+ kapcie
wt: klata+dwuglowy+łydki
czw:barki+4 głowy
pt: bic+tric+przedramie

brzuch po kazdym treningu ruszony

Co wy na to?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 508
ewentualnie dwuglowy dorzucic do plecow bo przy martwym bd pracowal....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732
Barki z nogami a lapy same? Ojj biada - ten tric się nigdy nie zregeneruje jak we wtorek zrobisz klate, w czwartek barki (chyba że nie robisz wyciskań) a w piątek znow triceps. Najprościej by było: klata bic - nogi - barki triceps - plecy.
No i ten brzuch po każdym treningu to też przesada - 2x starczy w tyg.



Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-09-26 17:39:53

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.


They see me rollin...
They hatin...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 387 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126446
wszystko da się zregenerować, wiele da się pomieścić jednak trzeba wiedzieć jak trenować...

jednakże takie powierzchowne podejście do sprawy uniemożliwia w ogóle zastanawianie się nad tym tematem...

....no i to rownie lekceważące podejście do zasad panujących w dziale- to nie automat do poprawy czegokolwiek- czyli oczywiście brak elementarnych danych itp...[ankieta, cały rozpisany trening]

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-09-27 19:54:21
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening nog

Następny temat

Kto ma racje ?

WHEY premium