...
Napisał(a)
Witam, mam 15 lat, 63kg, 175cm, od dzis zaczalem pakowac biceps i triceps, nic nie wiem na ten temat i szukam pomocy. Dzisiaj jedynie potrenowalem na wlasne ryzyko na biceps 5 serii po 20 razy hantlem 3kilowym, a triceps 2x 10. Otoz czy zmienic ilosc cwiczen? Jak czesto trenowac?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tylko biceps i triceps?
Po co to?
Jak się ćwiczy to już całe ciało.
Tutaj masz odpowiedzi:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Ćwiczenie samych ramion, bez treningu całego ciało IMO nie ma sensu.
Po co to?
Jak się ćwiczy to już całe ciało.
Tutaj masz odpowiedzi:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Ćwiczenie samych ramion, bez treningu całego ciało IMO nie ma sensu.
...
Napisał(a)
i nie z ciężarkami dla 12 letnich dziewczynek tylko z ciężarami albo na własnym ciele.
Polecane artykuły