SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Biceps z hantlami

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 537

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6
Witam, mam 15 lat, 63kg, 175cm, od dzis zaczalem pakowac biceps i triceps, nic nie wiem na ten temat i szukam pomocy. Dzisiaj jedynie potrenowalem na wlasne ryzyko na biceps 5 serii po 20 razy hantlem 3kilowym, a triceps 2x 10. Otoz czy zmienic ilosc cwiczen? Jak czesto trenowac?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 105 Napisanych postów 1794 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26435
Tylko biceps i triceps?
Po co to?
Jak się ćwiczy to już całe ciało.

Tutaj masz odpowiedzi:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Ćwiczenie samych ramion, bez treningu całego ciało IMO nie ma sensu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909
i nie z ciężarkami dla 12 letnich dziewczynek tylko z ciężarami albo na własnym ciele.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja Dieta trening suplementacja

Następny temat

Plan do oceny

WHEY premium