Dieta redukcyjna do oceny

Witam!
Proszę o ocenę mojej diety.

Wiek: 18
Waga: 73
BF około 17%
Trening: FBW 3x w tygodniu, mam zamiar dołożyć cardio

Dni beztreningowe:
Drugie śniadanie jem w szkole stąd tyle pieczywa.



Dni treningowe:
Tutaj niestety nie mam możliwości wyboru obiadu i po prostu "jem co jest" i dobijam do 2000kcal. Jest to zawsze jakiś "porządny posiłek" żadne fastfoody czy śmieciowe jedzenie.






Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2014-10-06 21:39:56

dziwne dni beztreningowe bardziej kaloryczne niz treningowe? trzymaj miche tak samo bez wzgledu czy dzien z treningiem czy nie.
rozumiem te obiady ale one mają wiecej cal niz te 700 na bank.

Zmieniony przez - RemyAbsalon w dniu 2014-10-06 22:01:44

Zmieniony przez - RemyAbsalon w dniu 2014-10-06 22:02:44

Zawsze sobie wyliczam i zjadam tyle, żeby było nie więcej niż te 700kcal

no dobrze ale jak dla mnie liczenie na oko to dupa nie liczenie
ustal sobie 1 dzien jedzenia itp i go ogarniaj
żeby nie było montonnie to ymieniaj sobie po prostu produkty i tyle
2 diety sensu nie mają (tren i ntren).
pilnuj przedewszystkim wagi,obserwuj co sie dzieje i kontroluj to :)


Zmieniony przez - RemyAbsalon w dniu 2014-10-06 22:33:33

Temat do usunięcia