Boks trenuję od roku, mam 18 lat ; pasjonuję się sztukami walki, sportami walki, chcę by stanowiły część mojego życia. Nie muszę być mistrzem świata, nie muszę być znany, chcę po prostu nauczyć się jak najwięcej i trzymać dobrą formę. Jestem troszkę "stary" by marzyć o pasach, chociaż nie wyrzucam takiej myśli z głowy, trenuję ciężko, boks najlepiej nauczy mnie technik ręcznych, przykładam się do treningów, najbliższe 3-4 lata chcę poświęcić właśnie na ten sport. Jak pójdę na studia chciałbym się wziąć za muay thai + bjj ; w przyszłości chciałbym również poznać tkd, a na starość wezmę się za kk i judo. :) Troszkę dalekie plany, ale naprawdę bardzo mocno mnie to fascynuje i mam nadzieję, że spełnię swoje marzenia - poznam przynajmniej w jakimś niedużym ułamku kilka sztuk walki. Bardzo ciągnie mnie również do walki bronią białą, myślę, że niedługo zacznę się uczyć machać nunchaku, na tyle ile mogę się nauczyć samemu/ za pośrednictwem internetu.
Jak wspominałem mam 18lat, ok. 75kg wagi, 173cm wzrostu ; kiedyś trenowałem kulturystycznie. Obwodów jednak podawał nie będę, bo to tutaj zbędne. Może kiedyś przy okazji, jak zbiję bf'a :D
Jeśli chodzi o odżywianie to nie trzymam zbilansowanej diety, jem co chcę, po prostu ograniczam się z niezdrowym jedzeniem, chociaż i to czasem się przytrafi. Lubię pić wodę, czasem wypiję łyżkę jakiegoś oleju ;D z rana staram się dostarczyć ww zł. + pełnowartościowe białko chociaż nie zawsze wychodzi, pomimo dużej ilości treningów jem 3-4 posiłki dziennie, nie czuję zmęczenia, ani przetrenowania, staram się trenować ciężko. Po szkole jest obiad, to co ugotuje mama, chociaż staram się dorzucać ww typu ryż, kasza ; zazwyczaj mięso/ryby, chociaż zdarzy się ,że ugotuje naleśniki czy pierogi, syfiaste jedzenie i nie mam ochoty na nic po takim czymś, ale jak jest to to jem to. ;)
Dziennik treningowy zakładam, by dzielić się z Wami moimi pomysłami treningowymi, być może ktoś mi podpowie jeśli robię coś źle, może ktoś podrzuci jakieś nowe metody treningowe, które mi się spodobają, wykorzystam i dam znać. Trenuję z kolegami, lubię uczyć, jeśli coś potrafię chętnie pokazuję. Prowadzę również dziennik w formie zeszytu, ale tutaj nikt mnie nie może shejtować czy poprawić. :D
Wcześniej trenowałem podobnie, ale intuicyjnie, nie zapisywałem tego zawsze w zeszycie, jedynie jak mi się przypomniało, dlatego nie będę tutaj już wrzucał nic z przeszłości. :) Teraz poczytałem troszkę, popytałem i ułożyłem wszystko w całość. Mam nadzieję, że przyniesie to efekty.
Wpisy zacznę od jutrzejszego treningu. Każdy trening planuję wieczorem w dzień poprzedzający.
Czwartek 2014-10-09
Rano przed szkołą trening techniczny:
1.Rozgrzewka (lekka, bo nic wyczerpującego tutaj nie będzie)
-skakanka 5minut
-wymachy, krążenia stawów
2.Poruszanie w pozycjach: bocznej, frontalnej, mańkuciej we wszystkie strony
3.Lewy prosty ; prawy prosty we wszystkich pozycjach, we wszystkie strony.
Po szkole trening siłowy:
-Bieżnia 10minut
-clean and jerk 5x5
-Przysiad tylny 5x5
-WL 5x5
-Wiosło sztangą 5x15
Wieczorem wytrzymałościowy, ze względu na siłowy ten jest lżejszy niż sobotni
-Skakanka 8min
-Krążenia, wymachy
-Lewy prosty + prawy prosty w worek 2-4-6-8-10-8-6-4-2 x3 bez przerwy
21:00 rower stacjonarny
-20minut
Jak wyżej, trenuję w ten sposób od jakiegoś czasu, więc uprzedzając wypowiedzi "profesjonalistów z papierosem w ustach" nie, nie przetrenuję się.
Zmieniony przez - boksbce w dniu 2014-10-08 17:11:05
Zmieniony przez - boksbce w dniu 2014-10-08 17:11:39