Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
622
Witam, tak jak w temacie. Mam dyskopatię w odcinku lędźwiowym i chciałbym się dowiedzieć czy burpee jest bardzo szkodliwe przy tej przypadłości, lekarz mnie nakierował z wieloma ćwiczeniami i wiem co i jak wykonywać ale burpee jest jednym z głównych ćwiczeń w moim programie treningowym i nie wiem czy mogę je wykonywać, z góry dzięki za odpowiedz :)
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
622
No ale właśnie to jest niemożliwe aby zrobić burpee bez pochylania się, i jeszcze skoro się znasz to mógłbyś mi powiedzieć, jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać na mięśnie brzucha bo tutaj bardzo często kręgosłup dostaje :) z góry dzięki
Szacuny
12393
Napisanych postów
161305
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1237780
nie mowie tutaj o pochylaniu, tylko o zlej technice:) mozesz wykonywac ruch zejsc do opanu wzorujac sie technika martwego ciagu chocby, mowie o tym by nie robic zbytniego kociego grzbietu, i nie powijac tylka.
co do brzucha zdecydowanie izometryka, wszelkiego rodzaju planki, czy tez dociskania zwinietego recznika odcinkiem ledzwiowym do podlogi lezac z nogami ugietymi na podlodze.
Szacuny
4067
Napisanych postów
45442
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347929
Nie widzę przeciwwskazań..Pan na filmiku robi lekki przeprost kręgosłupa na dole, co może powodować dolegliwości bólowe, natomiast jeśli zadbasz o pozycję tułowia, to będzie w porządku.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„