Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
300
witajcie , Dopiero co zaczynam przygodę z siłownią i chciałbym o podanie mi linku bądź napisanie planu treningowego;)
wiek;15
wzrost;179
waga;65kg
Sprzęt jaki posiadam to ;
- ławka prosta '
-gryf prosty
-2x hantelki
-drążek
-ławka skośna do brzuszków
Raczej wole na mase. Dodam że mam obecnie skręcone kolano ale lada chwila to minie;)
Więc proszę o plan taki pełny (ze zdrowym kolanem;p)
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Odsyłam do tematów podwieszonych, m.in artykułu PIERWSZY ROK TRENINGU, gdzie masz wszystko podane na tacy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
87
Kolego już bez przesady spójrz na podwieszone tematy w tym dziale... Chcesz ćwiczyć, rozwijać się, a sam nie potrafisz znaleźć tematu, no już bez przesady.