XxINFERNOxX
Witam , chciałbym się dowiedzieć czy ćwiczę prawidłowo , narazie ćwiczę głównie na masę i wykonuje ćwiczenia co drugi dzień i mam pytanko bo aktualnie wykonuję co drugi dzień po 4 serie , każda 10 powtórzeń na każdą partię mięśniową . I zastanawiam się czy jeden rodzaj ćwiczenie wystarczy , zbytnio nie mam czasu na kombinacje więc wykonuje na każdą partię po jednym ćwiczeniu , jeśli ktoś miałby lepszy pomysł na ćwiczenie to proszę o propozycję.
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez adzik123 z działu Dzienniki treningowe dla początkujących.
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
15
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
PRA
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
178
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6598
Cześć,
Takie pytania raczej nie w ''dziennikach treningowych'', tylko w ''pojedynczych pytaniach'' lub ''trening dla początkującego''.
Ale zanim tam napiszesz, zerknij na tematy podwieszone, tam wszystko powinieneś mieć napisane. Ogólnie różnorodność w ćwiczeniach jest zalecana, co do braku czasu- zastąpienie jednego rodzaju ćwiczenia innym raczej więcej czasu Ci nie zajmie. Na większe grupy mięśniowe porób więcej niż 1 ćwiczenie. Poczytaj o FBW.
Zmieniony przez - PRA w dniu 2014-11-20 11:42:58
Takie pytania raczej nie w ''dziennikach treningowych'', tylko w ''pojedynczych pytaniach'' lub ''trening dla początkującego''.
Ale zanim tam napiszesz, zerknij na tematy podwieszone, tam wszystko powinieneś mieć napisane. Ogólnie różnorodność w ćwiczeniach jest zalecana, co do braku czasu- zastąpienie jednego rodzaju ćwiczenia innym raczej więcej czasu Ci nie zajmie. Na większe grupy mięśniowe porób więcej niż 1 ćwiczenie. Poczytaj o FBW.
Zmieniony przez - PRA w dniu 2014-11-20 11:42:58
''W życiu trzeba spróbować wszystkiego'' w dzisiejszych czasach częściej oznacza amatorskie porno i narkotyki, niż fizykę kwantową i przeprowadzenie operacji na otwartym sercu.
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2103
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
czy dobrze to nie sposob odpiwiedziec po takiej iloaci informacji, zawsze ankieta + dokladna rozpiska treningowa, ale taka sama objętość (4x10) na wszystkie partie to nie jest optymalne rozwiązanie
