SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

masa czy rzeźba pytanie początkującego ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 644

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 125
Witam.

od prawie 2 tyg ćwiczę w domu (ławka,sztanga,hantle i orbitrek) do tego wprowadziłem sobie na początek dietę w postaci odcięcia wszystkiego co nie zdrowe i zawiera cukier i staram się jeść 5 razy dziennie)
dużo przeglądałem i czytam i zastanawiam się jaki cel powinienem sobie obrać masa czy rzeźba;/

wzrost 173 cm
waga 87
biceps około 34 cm
Pas na wysokości pempka 107 cm

aktualne foto dodałem do profilu, zależy mi głównie aby jakoś wyglądać bo obecnie kiepskie mam proporcje a nie chce też wyglądać jak kulturysta, nie wiem jak to nazwać :) chcę wyglądać schludnie i dobrze :)

na początek prośba tylko o rady od czego zacząć czy przy mojej wadze ćwiczyć na rzeźbę (mniejszy ciężar a większe tempo itp ) czy zabieram się od d... strony
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16
Dobrze jest mieć trochę masy jak się zaczyna ćwiczyć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1470
Wstaw zdjęcie do oceny najlepiej

i według mnie najlepiej redukować i pozniej masować z głową

Zmieniony przez - MateuszB96 w dniu 2014-11-24 19:37:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 242 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6879
Po tych wymiarach co podałeś czyli 34cm bic i 107cm pas to bym polecał się pierw zredukować i wtedy masa. Ponieważ jak teraz polecisz z masą to potem redukcja będzie trwała wieczność.
Ale wstaw zdjęcia sylwetki to pomoże ocenić.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

masa czy rzeźba ?

Następny temat

masa czy rzeźba pytanie świeżaka ?

WHEY premium