Szacuny
0
Napisanych postów
157
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2216
Witam. Mógłby ktoś podowiedzieć, czy taki plan może być na redukcji? Trening 3-4 razy tygodniowo.
Biceps - Modlitewnik
Triceps - Wyciskanie sztangi na ławeczce wąskim chwytem
Nogi- Przysiady z obciążeniem
Klatka- wyciskanie sztangi na ławeczce
Plecy- Wiosłowanie
Barki-Wyciskanie sztangi lub hantli do góry siedząc
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie