dawkowanie pakiet cm3, hmb, aminomax

Witam mam pakiet CM3 1250, AMINOMAX 6800, HMB. 181cm, 66 kg wagi, mijają 2 tyg. Nie widzę różnicy w masie moooze minimalna. Owszem siły przybyło sporo ale nie tylko na tym mi zależy. Jestem osobą jedzącą za trzech tłusto czy nie, nie tyje. Jakieś porady dotyczące dawkowania?
Aktualnie:
DT rano 2x hmb 4x cm3 przed tre. 4x cm3 po tre. 2x hmb 8x aminomax przed snem 2x hmb.

DNT rano 2x hmb, 4x cm3 około południa 4x cm3 około godz. 18:00 2x hmb 4x aminomax i przed snem 2xhmb 4x aminomax.

dawkowanie ok, wina widocznie w odżywianiu, suple masy Ci nie dadzą

Każda z tych kaps wsypuje do jogurtów bo nie będę lykal tych plastikow. Juz dodatkowe białko, jem makaron raz dziennie mięso około 6 posiłków dziennie sporych. Rano kilogram sera waniliowego z biedry.

nie wsypuj do jogurtu. Jak chcesz to do buzi i popij wodą.

Wieczorem jak już wszytsko zjesz zrób zrzut co dzisiaj zjadłeś https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

Pierwszy posiłek jem przeważnie około 10-13 wiem późno ale nie ma innej opcji. Po przebudzeniu wcisne 700g - 1000g serka ze dwa eklerki czy co mam pod ręka. Kawa i lece do pracy.

ale wieczorem to wklep i zrób zrzut wtedy bedzie pogląd na kaloryczność i btw posiłków

Pierwszy posiłek niespełna 2tys kalorii. Jeszcze mniej więcej 2-3x tyle wchłone dzisiaj. Potrzebuje ogromnej bomby kalorycznej. Mniejsza ilość jedzenia więcej kalorii

Kaloria kalorii nie równa, tzreba dostarczyć odżywczych kalorii, cóż z tego ze zjesz np 1000 ticktaków dostarczysz 2000 kalorii ale czy to są odżywcze kalorie.

Ciężko jest mi skorzystać z kalkulatora kalorii ponieważ jestem mobilnie żmudna praca. Potrzebuję zakupów na: ... Kalorii odżywczych.