SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aeroby

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 869

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 971
Witam was :) Na święta dostałem mass core! :D byka 7kg o smaku wanilii! Dietę mam cora bd stosował pół porcji przed treningiem i pół porcji po treningu czyli po 100g myślę, że i tak dobrze bo konsystencja taka jakby budyń co zadowolony z tego trochę nie jestem bo trochę mdli.
No ale dobra do rzeczy...nie chce żeby mi wyskoczył brzusio hehe dlatego jakieś aeroby bym chciał stosować w dni nietreningowe posiadam np. stepper no i to tyle hehe i tu liczę na waszą pomoc, co jeszcze bym mógł robić z aerobów żeby dobrze też brzusio się wyrabiał?
Pozdrawiam i wesołych świąt! :)

Zmieniony przez - ZielonyPrzyDiecie w dniu 2014-12-25 13:46:18
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405
Brzusio Ci wyskoczy od nadmiaru kcal, aeroby tu nic nie pomogą.

hehe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 971
Czyli co nie warto narazie robić brzucha? dobić sobie z 71kg do 80kg i potem rzeźbić i troche chudnąc bo teraz rzeźbić nie ma sensu skoro mam mała wagę jak na mój wzrost (184cm 19lat)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405
9 kg masy to jest 6-12 miesięcy masowania.

Po prostu nie przesadzaj z kcal, a nie powinieneś się zalać i brzucha nie wywali.

Możesz dodać lekkie aeroby w dnt np 15-30 minut, ale będzie to miało drugorzędne znaczenie w stosunku do liczby kcal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 971
6-12 miesięcy? hehe w 20dni przytyłem 3kg z 67.5 do 70.5/71 waga nie spada poniżej 70.5 z białkiem sfd 750g i activlab 1200g. Teraz posiadam mass core i również białko chociaż białko spożywam tylko przed snem...myślę, że w 45dni zrobię 80kg :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80905
A Ty myslisz, ze ten mass core to taki cudowny srodek na miesnie? Przeciez to jest zwyczajna sproszkowana zywnosc (tylko 10 razy drozsza).

Nie zrobisz tyle masy miesniowej w 45 dni. Zalejesz sie jak wieprzyk.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 971
No jest to uzupełnienie diety moja dieta niby jakaś jest ale nie zbyt też przestrzegana, mieszkam z rodzicami więc ciężko utrzymać dietę ;/ kurde nie wiem chciał bym kurde wyrobić się do wakacji, jakieś efekty widzę zadowolony jestem na sile tez urosło trochę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 407 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10067
a co ma mieszkanie z rodzicami do trzymania diety? Bo chyba nie finanse skoro masz na drogie suple jak kolega wyżej pisał. Dopracuj dietę i wtedy ew. uzupełnij braki odżywką, bo jak sam napisałeś uzupełniasz na oko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 971
no finanse czasem są np. wczoraj bo święta były ^ ^ No dobra bd starał się przestrzegać diety początki w diecie zawsze trudne hehe. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 407 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10067
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 971
Ok, dzięki :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW / Ekspander / Silownia zewnetrzna | Wszystko razem ?

Następny temat

Typ budowy, pomocy :)

WHEY premium