SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie suplementy zastosować? Proszę o pomoc

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 908

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 97
Pytanie jak w temacie. Jestem kompletnie zielony w tym temacie.
Wyczytałem taki tu cytat: polecam CM3, AAKG MEGA HARDCORE, cała pula aminokwasów prostych i rozgałęzionych, do tego dobra odżywka białkowa ISOLATE 100, Carbo bądź Vitargo po treningu.

Potrzebuje osiągnąć przyrost mięśni czy rozbudować jes i stosuje mutant mass.
Jak się ma to co stosuje do cytatu wyżej?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 905 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9391
Po pierwsze wypełnij ankietę działu, nic o tobie nie wiemy...

wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, ważna jest dawka

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 97
A gdzie ta ankieta jest?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12393 Napisanych postów 161305 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237780
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 97
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 97
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek - 40 lat
3) waga/wzrost - 77kg/175
4) staż treningowy - 2 miesiące
5) cel cyklu - poprawienie kondycji oraz rozbudowa mięśni
6) stosowane już wcześniej suplementy - nie stosowałem
7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałem
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - żadnych
9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosowałem
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12393 Napisanych postów 161305 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237780
Grzegozy zadbalbym na poczatek o punkt nr 10, bo bez niego nie rozpiszesz odzywek, bo nie bedziesz wiedzial czy i jakie braki wystepuja w diecie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 29
Tak. Na początek radziłbym aby dietkę zarzucić , określić typ sylwetki ( ekto , mezo czy endomorfik ) no i na suple to staż ok 0.5 roku żeby obczaić czy dobrze przyswajamy białko / inne . Masę głównie budujemy w kuchni a suple to tylko pomoc no ale też ważne żeby dorypać ładnie. Jeśli chodzi o masę to polecić HMB + białeczko tak na początek. Powinno rozwalić ładnie. Tylko trzeba by sprawdzać zawartość substancji na kapsułki/ gramy żeby jak najlepiej się opłacało
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Branie magnezu z wapniem czy bez wapnia

Następny temat

Ilość wody przy jabłczanie kreatyny.

WHEY premium