SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 968

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam.
Zakupiłem kreatynę vitalmax mono 500g , nigdy wcześniej nie brałem kreatyny i chciałbym się dowiedzieć ile tygodni powinien trwać pierwszy cykl i ile zrobić po nim przerwy , oraz z czym tą kreatynę pić czy może być letnia woda lub mleko i na ile ml l. mam również do stosowania białko i nie wiem jak to połączyć czy mogę zaraz po kreatynie białko czy nie.
Bardzo proszę o udzielenie odp. na moje pytania :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
mój wiek 18 lat , staż 1 rok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12393 Napisanych postów 161304 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237754
kolego w serwisie znajdziesz odp na wszystkie zadane pytania

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ja bym je wolał zobaczyć pod swoim postem :) , odpisanie to zaledwie 1min , a szukania 1godzina.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 864 Napisanych postów 4961 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 83572
Cykl możesz robić 6-10 tygodni. Będziesz widzieć, czy jest jeszcze efektywność. Przerwa między cyklami przynajmniej miesiąc. Wody pij dużo ale w ciągu całego dnia. Białko daj wedle braków w diecie, może być po treningu.

Per aspera ad astra

Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 83568
Kreatyna i mleko u mnie wywołały małą rewolucję w żołądku

Z białkiem śmiało możesz łączyć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Okey dzieki , a z tą wodą można mieszać kreatyne ? 5g kreatyny do letniej wody ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a i czyli np. do 25g białka moge wsypac 5g kreatyny i to zalac letnią wodą i wypic tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14762 Napisanych postów 53398 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 401732
Ile wody dac? Ile chcesz... Nie ma to zadnego znaczenia... Czy mozesz sypnac kreatyne do bialka? Mozesz... Do odzywek weglowodanowo-białkowych czesto dodawana jest kreatyna (nie wiem jak z bialkami), ale pewnie tez sie znajda takie.- Przeciwskazan brak

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 83568
Vitalmax daje kreatyne do WPC.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co sądzicie o tych dodatkach do kreatyny mono i czy BCAA też mogę dodać ?

Następny temat

Stosowanie supli czy brac ?

WHEY premium