Bielizna na lato i posilek przed spaniem po nocnej zmianie

Witam chcialbym sie dowiedziec czy sa jakies slipy majtki gacie zwal jak zwal meskie przewiewne na lato, podobne z materialem jak koszulki sportowe z taka siatka. Bo w normalneych gatkach niewygodnie pocisie wszystko i niechigienicznie kisisz wacka.

I drugie pytanie. Koncze nocna zmiane o 6 rano i przewaznie jestem w domu przed 7 i odrazu ide spac i spie do 12-13 czy taka praktyka jest okey? Czy powinienem przed tym spaniem zjesc jakis posilek? Pytam bo ostatnio zainteresowalem sie katabolizmem i mam obawy czy aby nie wystepuje wtedy u mnie. Ostatni posilek zjadam o 2 giej w nocy a kolejny na wstaniu gdzies okolo 14-15.

jak wszystko trzyma sie kupy i bilansu kalorycznego dziennego to nie martw sie o katabolizm miesni...

co do slipków w takich z siatką to bedzie Ci widać kuśke nie lepiej standardoe bokserki ? sa przewiewne

są krótkie getry do kolan na to zakładasz normalne spodenki i mozna biegać, jeśli chodzi o taką bieliznę codzienną to się nie spotkałem.

W sklepach sportowych, najlepiej w rowerowych szukaj.