Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2516
Jak wyżej mam 3 pytania :
1.chodzi o trening klaty w domu w niektórych planach treningowych widze np że ktoś ma powiedzmy 3 serie pompki z nogami wyżej a z tego co m wiadomo to ćwiczenie jest na mięśnie górne klaty jak to jest? Jakie by było najlepsze rozwiązanie ja robie pompki zwyczajne potem pomki z rękami wyżej a potem z nogami wyżej czy jest to dobre?
2.czy warzywa na patelnie to dobry produkt??
3czy gorzka czekolada 90% kakao to dobry produkt do podbicia tłuszczy jak np w danym dniu brakuje??
Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2516
ok dzieki a jeszcze jedno na barki robie wyciskanie sztangielek siedząc ale jak spróbowałem stojąc to robi się je ciężej jakie robic stojac czy siedzac?
Szacuny
2103
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
siedziac akturat jeszcze mocniej obciaza kregoslup caly ciezar idzie na niego i przenosi się na miednice w momencie wyciskania stojąc inaczej się to rozkłada ze względu na udział konczyn dolnych i często dodatkwoo 'amortyzacje' z ich strony