SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

3 pytania

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1008

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 137 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2516
Jak wyżej mam 3 pytania :

1.chodzi o trening klaty w domu w niektórych planach treningowych widze np że ktoś ma powiedzmy 3 serie pompki z nogami wyżej a z tego co m wiadomo to ćwiczenie jest na mięśnie górne klaty jak to jest? Jakie by było najlepsze rozwiązanie ja robie pompki zwyczajne potem pomki z rękami wyżej a potem z nogami wyżej czy jest to dobre?

2.czy warzywa na patelnie to dobry produkt??

3czy gorzka czekolada 90% kakao to dobry produkt do podbicia tłuszczy jak np w danym dniu brakuje??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666
1. tak jak robisz jest ok
2. tak, dobry
3. od czasu do czasu mozna podjeść jednak nie bazowałbym na tym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 137 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2516
ok dzieki a jeszcze jedno na barki robie wyciskanie sztangielek siedząc ale jak spróbowałem stojąc to robi się je ciężej jakie robic stojac czy siedzac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 725 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9913
Rób siedząc, mniej obciążasz kręgosłup ;P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2103 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546
siedziac akturat jeszcze mocniej obciaza kregoslup caly ciezar idzie na niego i przenosi się na miednice w momencie wyciskania stojąc inaczej się to rozkłada ze względu na udział konczyn dolnych i często dodatkwoo 'amortyzacje' z ich strony
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 137 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2516
czyli gdy robie siedząc psuje mi sie kręgosłup? czy jak to działa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 129 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2579
Stojąc ciężar jest rozłożony po całym ciele, jak siedzisz to łańcuch kinetyczny (czy jak to się tam nazywa:p) kończy się na dupie^^

Zmieniony przez - cmiel321 w dniu 2015-05-15 13:13:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666
chudynierudy
czyli gdy robie siedząc psuje mi sie kręgosłup? czy jak to działa


nie psuje, tylko jest bardziej obciążony
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 137 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2516
czyli bardziej pracują jego mięśnie tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 129 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2579
Jeśli chodzi Ci o prostowniki, to rób je za pomocą innych ćwiczeń, próbując obciążyć kręgosłup w celu wzrostu mięśni tylko się uszkodzisz ^^
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 137 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2516
prostowniki robie wznosami tułowia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan redukcyjny (w domu) do oceny

Następny temat

Kilka pytań co do redukcji.

WHEY premium