mam taki problem że zmotałem sobie drążek rozporowy ale z siłą u mnie jest słabo i się podciągnę z raz albo 2 tak poprawnie technicznie i stąd moje pytanie: Czy lepiej jest wchodzić na krzesło się złapać drążka i się opuszczać czy lekko za sobą nogi na krześle trzymać i się normalnie podciągać i opuszczać bo takim sposobem daje rade
...
Napisał(a)
siema siema
mam taki problem że zmotałem sobie drążek rozporowy ale z siłą u mnie jest słabo i się podciągnę z raz albo 2 tak poprawnie technicznie i stąd moje pytanie: Czy lepiej jest wchodzić na krzesło się złapać drążka i się opuszczać czy lekko za sobą nogi na krześle trzymać i się normalnie podciągać i opuszczać bo takim sposobem daje rade
mam taki problem że zmotałem sobie drążek rozporowy ale z siłą u mnie jest słabo i się podciągnę z raz albo 2 tak poprawnie technicznie i stąd moje pytanie: Czy lepiej jest wchodzić na krzesło się złapać drążka i się opuszczać czy lekko za sobą nogi na krześle trzymać i się normalnie podciągać i opuszczać bo takim sposobem daje rade
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zdecydowanie opcja pierwsza, wydłużaj fazę opuszczana do maksimum nawet kilk sekund
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Nie widzę potrzeby kładzenia tak dużego nacisku na fazę ekscentryczną. Na twoim miejscu robiłbym tymi sposobami naprzemiennie ale jednak bardziej z naciskiem na powtórzenia samowspomagane a z czasem gdzy się wzmocnisz będziesz musiał sobie coraz mniej pomagać ;)
...
Napisał(a)
negatywy to najszybszy sposób do zbudowania siły by móc się podciągnąć. oczywiście jeżeli potrafisz się kontrolowanie opuścić.
...
Napisał(a)
generalnie oba sposoby mogą(i prawdopodobnie) się sprawdzą, Tak wiec jeśli jesteś w stanie kontrolowac ruchy w obu sposobach to oba będą OK.
Zetknąłem się również z opinią że negatywy to najlepszy sposób dla kogoś kto nie umie wykonać ani jednego powtórzenia.
Zetknąłem się również z opinią że negatywy to najlepszy sposób dla kogoś kto nie umie wykonać ani jednego powtórzenia.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Poprzedni temat
Nowy w FBW, ocena planu
Następny temat
Plan treningowy dla początkującego bez sztangi i ławki.
Polecane artykuły