SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1171

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 209
Siemka ;)
Ułożyłem sobie 7-dniową dietę, którą będę powtarzał co tydzień, prosiłbym o ocenę i ewentualne poprawki.

Wiek : 16
Waga : 61
Wzrost : 174
Cel diety : Zbudowanie masy mięśniowej
BF: ok.8%














Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 209
.




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 300 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8835
Poczytaj sobie podwieszone tematy o odżywianiu kilka razy, bo nawet ktoś nie mający pojęcia o tym na oko by stwierdził, że to dno i z tych 35 posiłków może 3 są w miarę poprawne, a reszta to śmieci.


Zmieniony przez - Kikut w dniu 2015-05-23 23:06:45

Zmieniony przez - Kikut w dniu 2015-05-23 23:08:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 209
W jakim sensie, co tam nie pasuje ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 300 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8835
Chyba nie sądzisz, że prawidłowa dieta sportowa opiera się na "lodach, pizzach, płatkach chocapic, nutelli i innym śmieciowym jedzeniu. Nie pasuje wszystko jak mówiłem więc nie ma co dyskutować nawet.

Zmieniony przez - Kikut w dniu 2015-05-23 23:19:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 209
Popieram metodę "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" i uważam że nie ma problemu by wliczyć te rzeczy w dietę i nie rozumiem czemu dieta oparta na tych składnikach nie jest prawidłowa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 372 Napisanych postów 2331 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48698
Dużo ludzi popiera ale w stosunku 80 do 20 czysta do brudnej diety a nie nutella i słodkie płatki codziennie :)

You know I'm born to lose, and gambling's for fools,
But that's the way I like it baby,
I don't wanna live forever.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 209
Sam nie wiem, może rzeczywiście troche przesadziłem, co byście wyrzucili ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 372 Napisanych postów 2331 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48698
Moja rada jest taka żebyś poczytał w dziale trochę najpierw a później nawet poszukaj jakiejś starej rozpiski z forum która już została poprawiona przez specjalistów i gramaturę dobierz sobie do własnych potrzeb. Rozpisz dietę 100% czysto a jeśli będziesz chciał wprowadzić jakieś elementy nieczystego odżywiania to po prostu wlicz je sobie raz dwa razy w tygodniu i tyle. Na pewno nie codziennie. Najpierw posiłki pełnowartościowe i ewentualne śmieci jako dodatek i to raz na jakiś czas moim zdaniem max 2 razy w tygodniu.

You know I'm born to lose, and gambling's for fools,
But that's the way I like it baby,
I don't wanna live forever.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 209
Okej, wielkie dzięki :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase do Oceny 68kg

Następny temat

interwały vs bieganie na czczo = może połączyć?

WHEY premium