SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mit czy nie

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 661

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Czy nasz organizm jest w stanie przyswoić dziennie 10g kreatyny czy więcej? Bo jeśli tylko 10g to reszta zostanie wydalona z moczem więc na co są wtedy te tzw "fazy nasycenia" czy jak twierdzą eksperci, że powinno się przyjmować 15-30g kreatyny na dobę.
Im więcej tego czytam tym większy mętlik w głowie mam i nie wiem czy stosować Dt 5g rano 5g po, nt 5 rano, czy robić tą fazę nasycenia, czy mogę więcej tej kreatyny przyjmować.. Tyle tego już czytałem dziś i kompletnie już nie wiem komu wierzyć.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14762 Napisanych postów 53398 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 401732
Nie musisz robic fazy nasycenia

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 235 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546
Trzymaj się wersji 10g dziennie i rób swoje

dobry chłopak ze złymi nawykami

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ciaza

Następny temat

Białko

WHEY premium