SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta redukcyjna- do oceny .

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 751

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 153 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7519
Witam prosiłbym o ocene diety mam 186 cm waga 91 kg , cel : wyrzezbienie , poprawa jakosci miesnia :P , jestem po drastycznej diecie 1500 kcal. Od marca zrzuciłem 27 kg dlatego na spokojnie w diecie stopniowo bd zwiększał ww
Suplementy:
Codziennie DAA 3 g rano
TCM w dt. 10g dnt 5g
AAKG 10g przed treningiem
Tribustallion dt przed treningiem dnt przed snem


Nie ma picia , nie ma ćpania są ciężary do dźwigania.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 191525
Jaki masz poziom bf ? Po takiej diecie za pewno z hormonami mogą być problemy.... Także masz za małą zawartość tłuszczu . Przed snem bez sensu białko , pierwszy posiłek jak dla kobiet z "Pani Domu " także pozmieniaj troszkę . Nie widzę sensu rano i do treningu większość ilość węglowodanów dałbym na odwrót .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 153 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7519
aktualnie bf na poziomie 12-14 %, to jest akurat jadlospis z poniedziałku dlatego takie śniadanie codziennie jest cos innego tylko nie miałem juz pomyslu na urozmaicenie, jakbyś mógł wytlumaczyc bo nie do końca zrozumiałem jak te węgle zamienic , z góry dzieki za odpowiedz .
Pozdrawiam

PS. Poziom tłuszczu podbic na jaki poziom? (g/kg)



Zmieniony przez - AdamusMaximujs w dniu 2015-06-11 13:26:38

Zmieniony przez - AdamusMaximujs w dniu 2015-06-11 13:59:10

Nie ma picia , nie ma ćpania są ciężary do dźwigania.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 8 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34
Zwiększ zdecydowanie tłuszcze. Około gram na kilogram masy ciała i będzie wszystko ok. Sam zrobiłem taką zmianę przez okres zimowy i nie dość że czułem się o wiele lepiej to jeszcze zbudowałem więcej mięśni niż rok wcześniej.

Zapraszam na mojego bloga:
https://sportzdrowieaktywnosc.wordpress.com/ 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna- do oceny

Następny temat

Zatłuszczony brzuch i uda ,po zrzuceniu sporej ilości kg , POMOCY

WHEY premium