kamylek97
Pisałem w moim poprzednim poście jednak nie uzyskałem odpowiedzi więc postanowiłem napisać nowy temat, mianowicie chodzi o to, że postanowiłem, ułożyć dietę na podstawie artykuły który polecił mi inny użytkownik. Oto ona:
9:00 śniadanie
owsianka (pół szklanki płatków, 2/3 szklanki mleka, łyżka miodu, łyżka oliwy)
11:00 II śniadanie
3 kromki z twarogiem, (chleb razowy)
13:00 obiad
kasza gryczana 100g, oliwa 2 łyżki, +mięso z sałatą
19:00
2 łyżki miodu z wodą, ryż 100g, twarog 100g, orzechy 20g
22:00-23:00
twaróg 75g z łyżką oliwy
Przeczytałem wiele postów i wiem, że powinienem spożywać więcej posiłków, jednak nie jestem w stanie. Zatem proszę o porady czy taka dieta może być czy należy coś dodać? Dodatkowo pytanie: Czy duże znaczenie odgrywa mięso, czy może to być zawsze mięso które akurat jest do obiadu dla domowników, zazwyczaj jest to pierś, kotlet, mielone, rolady. Dziękuję z góry za pomoc.
9:00 śniadanie
owsianka (pół szklanki płatków, 2/3 szklanki mleka, łyżka miodu, łyżka oliwy)
11:00 II śniadanie
3 kromki z twarogiem, (chleb razowy)
13:00 obiad
kasza gryczana 100g, oliwa 2 łyżki, +mięso z sałatą
19:00
2 łyżki miodu z wodą, ryż 100g, twarog 100g, orzechy 20g
22:00-23:00
twaróg 75g z łyżką oliwy
Przeczytałem wiele postów i wiem, że powinienem spożywać więcej posiłków, jednak nie jestem w stanie. Zatem proszę o porady czy taka dieta może być czy należy coś dodać? Dodatkowo pytanie: Czy duże znaczenie odgrywa mięso, czy może to być zawsze mięso które akurat jest do obiadu dla domowników, zazwyczaj jest to pierś, kotlet, mielone, rolady. Dziękuję z góry za pomoc.
Krzysztof Piekarz
Mave5
BPL-G
