Trening dla początkującego osiemnastolatka

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 639

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Sebek_97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9

Witam,zaczynam właśnie trenować.Potrzebny mi plan ćwiczeń.Chodzi mi głównie o ćwiczenia na brzuch, klatkę piersiową i bicepsy.Ważę około 50 kg i mierzę około 170 cm.Mam w domu do dyspozycji hantle(obciążenie 1,25 kg i 2,5 kg),drążek do podciągania się,ekspander.Jeśli ktoś mógłby ułożyć przykładowy plan ćwiczeń byłbym wdzięczny.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mateuszeg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1053

Najlepiej ćwiczyć całe ciało.
Troche małe te hantle, mógł byś dokupić chociaż 2x20kg to już by było większe pole do manewru. Poczytaj o kalistanice ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała, treningu domatora.

Zmieniony przez - mateuszeg w dniu 2015-07-04 17:42:35

...