SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nogi- Co ćwiczyć

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 910

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73
Hej,
Mógłby mi ktoś powiedzieć co i jak powinienem ćwiczyć na nogi żeby mieć je trochę bardziej umięśnione? Zaznaczam chodzi mi tylko o to żeby wyglądały ok, nie o rozbudowaną masę mięśniową. I powiedzcie czy czeka mnie dużo pracy :)
P.S. Sorry że zdjęcia średniej jakości







Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 447 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10205
Jak chcesz umięśnione nogi nie rozbudowując mięśni ???? Przecież to się wyklucza....
Co do ćwiczeń to przysiady, wykroki, uginanie nóg w leżeniu czy wspięcia na palce - najbardziej podstawowe.


Zmieniony przez - Tomaso w dniu 2015-07-13 21:12:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73
Tomaso
Jak chcesz umięśnione nogi nie rozbudowując mięśni ???? Przecież to się wyklucza....
Co do ćwiczeń to przysiady, wykroki, uginanie nóg w leżeniu czy wspięcia na palce - najbardziej podstawowe.



Zmieniony przez - Tomaso w dniu 2015-07-13 21:12:03

Może wyraziłem się nie jasno. Nie chodzi mi o efekt nóg Rock Johnsona a jedynie o takie lekko umięśnione
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 447 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10205
Nie zrobisz takich nóg z miesięcznym stażem i niską wagą ciała, więc nie rozumiem twoich obaw.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening, nadmiar siły, ryzyko 'spalenia' mięśnia

Następny temat

Czy taki split jest dobry? Oraz krótkie pytania

WHEY premium