SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta redukcyjna dla Kobiety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 859

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Płeć

K

Cel

redukcja

Waga

58

Wzrost

162

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

4x w tygodniu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 354
1 Posiłek
Płatki owsiane 50 g
jajko kurze 60 g
255 Kcal BTW 12,5/8,30/27,25

2 Posiłek
chleb żytni pełnoziarnisty 80g
oliwa z oliwek 10 g
pierś z kurczaka 50 g
321 Kcal BTW 15.30/10,43/37,5

3 Posiłek
ryz biały 50 g
pierś z kurczaka 50 g
oliwa 10 g
270 Kcal BTW 12,9/9,63/30,40

4 Posiłek Przedtreningowy
ryż biały 60 g
pierś z kurczaka 100 g
oliwa 15 g
430 Kcal BTW 25/14,7/45,6

5 Posiłek po treningowy
ryż biały 50 g
pierś z kurczaka 100g
270 Kcal BTW 24/1/38

6 Posilek
jajko gotowane 100g
155 Kcal BTW 12,60 /10,50/1,1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 1532 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11842
Dieta jest okej. Wstawiaj proszę następnym razem w formie zrzutu z POTRENINGU.PL
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 354
Chciałam zapytać czy mogę pić kawę podczas redukcji(2x dziennie do tej pory)?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jeżeli bez cukru, to czemuż by nie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 1532 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11842
Jak bez cukru to okej, pamiętaj tylko o pilnowaniu poziomu magnezu. Możesz słodzić słodzikami :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase do oceny

Następny temat

Pomoc w napisaniu diety na zjechanie z wagi

WHEY premium