...
Napisał(a)
Jak wyżej, aktualnie biorę tylko po treningu 2 miarki z 250 ml mleka. Czy robię to poprawnie ? Co zmienić ? Jeśli kogoś by to interesowało, nazwa białeczka to Pure American Protein.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To zalezy od twoich brakow w diecie... Czy po treningu mozesz pic bialko? Tak, dlaczego nie. Czy 2 miarki to dobra ilosc? Na to pytanie odpowie ci analiza diety Czy sa potrzebne te 2 miarki czy nie
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Nie śledzę swojej diety... Mogę ci powiedzieć, że codziennie zjadam jakiś serek homogenizowany i płatki owsiane. Akurat przeczytałem, że po treningu tylko węgle, a nie białko. Czy to prawda ? Powiedzcie jak stosować.
...
Napisał(a)
Białko stosujesz według braków w diecie, więc jeśli chcesz żeby było tak jak ma być musisz jednak zacząć "śledzić diete".
Jeśli tego nie robisz to jak mamy Ci powiedzieć jak je stosować
możesz sobie wrzucić porcje "na ślepo" po treningu i tyle
Jeśli tego nie robisz to jak mamy Ci powiedzieć jak je stosować
możesz sobie wrzucić porcje "na ślepo" po treningu i tyle
1
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Odżywki białkowe nie służą (wbrew temu co wmawiają nam producenci) do uzupełniania braków w diecie. Braki w diecie uzupełnia się poprawianiem diety.
Szybko przyswajalne białka (WPC/I/H) jest sens stosować TYLKO po treningu.
Ewentualnie można jeszcze eksperymentować na czczo celem obniżenia cukru o ile ktoś dobrze toleruje niski cukier we krwi.
Jeżeli jakiegoś dnia tak się zdarzy że z jakiś dziwnych powodów zje się za mało białka to nic się nie stanie, nie ma potrzeby podsypywania suplem.
Porcja po treningu doskonale spełni swoje zadanie. Wiecej to już cudowanie i/lub zaspokajanie kaprysów smakowych(większość WPC z mlekiem ma świetny smak). Sam czasem "podjadam" WPC zamiast słodyczy;)
Szybko przyswajalne białka (WPC/I/H) jest sens stosować TYLKO po treningu.
Ewentualnie można jeszcze eksperymentować na czczo celem obniżenia cukru o ile ktoś dobrze toleruje niski cukier we krwi.
Jeżeli jakiegoś dnia tak się zdarzy że z jakiś dziwnych powodów zje się za mało białka to nic się nie stanie, nie ma potrzeby podsypywania suplem.
Porcja po treningu doskonale spełni swoje zadanie. Wiecej to już cudowanie i/lub zaspokajanie kaprysów smakowych(większość WPC z mlekiem ma świetny smak). Sam czasem "podjadam" WPC zamiast słodyczy;)
2
Polecane artykuły