SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kiedy zażywać odżywkę wysokobiałkową?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 773

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 71 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 558
Jak wyżej, aktualnie biorę tylko po treningu 2 miarki z 250 ml mleka. Czy robię to poprawnie ? Co zmienić ? Jeśli kogoś by to interesowało, nazwa białeczka to Pure American Protein.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14762 Napisanych postów 53398 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 401732
To zalezy od twoich brakow w diecie... Czy po treningu mozesz pic bialko? Tak, dlaczego nie. Czy 2 miarki to dobra ilosc? Na to pytanie odpowie ci analiza diety Czy sa potrzebne te 2 miarki czy nie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 71 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 558
Nie śledzę swojej diety... Mogę ci powiedzieć, że codziennie zjadam jakiś serek homogenizowany i płatki owsiane. Akurat przeczytałem, że po treningu tylko węgle, a nie białko. Czy to prawda ? Powiedzcie jak stosować.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4683 Napisanych postów 35924 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263745
Białko stosujesz według braków w diecie, więc jeśli chcesz żeby było tak jak ma być musisz jednak zacząć "śledzić diete".
Jeśli tego nie robisz to jak mamy Ci powiedzieć jak je stosować
możesz sobie wrzucić porcje "na ślepo" po treningu i tyle
1

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 969 Wiek 50 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 161334
Odżywki białkowe nie służą (wbrew temu co wmawiają nam producenci) do uzupełniania braków w diecie. Braki w diecie uzupełnia się poprawianiem diety.
Szybko przyswajalne białka (WPC/I/H) jest sens stosować TYLKO po treningu.
Ewentualnie można jeszcze eksperymentować na czczo celem obniżenia cukru o ile ktoś dobrze toleruje niski cukier we krwi.
Jeżeli jakiegoś dnia tak się zdarzy że z jakiś dziwnych powodów zje się za mało białka to nic się nie stanie, nie ma potrzeby podsypywania suplem.
Porcja po treningu doskonale spełni swoje zadanie. Wiecej to już cudowanie i/lub zaspokajanie kaprysów smakowych(większość WPC z mlekiem ma świetny smak). Sam czasem "podjadam" WPC zamiast słodyczy;)
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 71 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 558
Bardzo ci dziękuję za odpowiedź ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

staki kreatynowe

Następny temat

Spalacz tłuszczu

WHEY premium