SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta redukcyjna 2500 kcal ,78kg 165cm

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1726

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 620
Wiek-25lat
Wzrost 165 cm
Waga-78 kg
Aktywność fizyczna- w tygodniu: 2 razy siłownia, 1 basen, 2 kickboxing,1 tenis, bieganie w miare mozliwosci
Cel:redukcja tłuszczu, zejście z wagi na 70 kg

Białko: 166 Węgle:250 Tłuszcze:85 / wskaźnik BMR: 1796kcal aby utrzymać wage: 3098 kcal
2340 kcal

Czy taka dieta będzie dobra aby zejść na 70 kg ?\ chciałbym poprawić szybkosc zwinność dynamike.
Proszę o jakiekolwiek dobre rady poprawki itd. z góry dziękuje. Z Bogiem.

P.S. Myślałem obniżyć węglowodany o jakieś 70 g. dobry czy zły pomysł ?





Zmieniony przez - kkubalibree w dniu 2015-11-17 15:37:37

Zmieniony przez - kkubalibree w dniu 2015-11-17 15:38:05

Zmieniony przez - kkubalibree w dniu 2015-11-17 15:38:37

Zmieniony przez - kkubalibree w dniu 2015-11-17 15:43:44
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9295 Napisanych postów 83144 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 703220
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 77245 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 762178
Nie wkleiłeś żadnej diety. postępuj według zaleceń z regulaminu.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę dla ekto.

Następny temat

Coś słodkiego

WHEY premium