rozpietki na ujemnym skosie

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1066

Cześc, mam pytanie odnosie rozpietek na skosie ujemnym, otóż czy warto je wykonywać czy lepiej na płask?
Czy to w jakis sposób zaaokrągla dolna cześc klatki? a moze zalezy to od genów?
mam na mysli cos takiego jak u pana z przypadkowego filmiku

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Unkisiu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 323

Dobry,

...

mee

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1066

hmm, chyba zaczne robic, przez rok stazu zrobilem moze z 3 razy :D

...

Unkisiu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 323

Kurde, próbowałem napisać i wcisnąłem enter zamiast shift + enter ;/
Jeśli chodzi o klatkę to polecam z hantlami płaska,pompki na poręczach, sztanga ławka ujemna i rozpiętki aby rozciągnąć mięsień ( małym ciężarem) na dodatniej.

...

mee

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 62 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1066

hmm, tak myślalem ;D myslisz,ze pompki na poreczach wplyna na to "zaokraklenie" ?

...

Unkisiu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 323

Chodzi co o dół klatki ? Zależy od twojego ciała/ budowy. Skos dół i pompki na poręczach to dwa lepsze ćwiczenia na dół klatki. Rozpiętki na bramie też mogą zadziałać, nie znam twojego ciała. poćwicz parę tygodni, odżywiaj się prawidłowo i sam sprawdzisz co tobie podchodzi a co nie.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6753 Napisanych postów 62659 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 781641

Rozpiętki na skosie ujemny są bardzo dobrym ćwiczeniem jako ostatnie mocno rozciągają mięśnie piersiowe i dobrze atakują ich dolną krawędź. Pytanie tylko czy masz już odpowiednią masę klatki piersiowej. Jak dasz poręcze, wycisk i coś na skosie dodatnim to będzie w porządku dla całej klatki piersiowej.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4067 Napisanych postów 45442 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347929

Rozpiętki na ujemnym skosie są dobre, żeby podciąć klatkę.Ale podciąć trzeba mieć co

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

jak Panowie wyżej, z profilu widzę że masz 16 lat, opanowanie techniki takich rozpiętek pewnie będzie dla ciebie problemem bo napewno zaczynasz swoją przygodę z siłownią.
Także najpierw rozbuduj piersiowy, potem kombinuj z podcinaniem itp :)

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...