Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
266
Kupiłem sobie hantle 2x15 kg, chciałbym coś tam poćwiczyć w domu, głównie dla zabicia czasu, ale chce też troche zgubić tłuszczu, więc nie będzie to bezsensowne zajadanie słodyczy i w międzyczasie machanie hantlami.
Nie posiadam ani ławki, ani drążków, nic, tylko sztangielki.
(Wiem, że mam opcję szukaj, że takich pytań penie było milion, ale ja chce się zapytać osobiście.)
Czy jest możliwość przećwiczenia każdej partii mięśniowej z samymi sztangielkami?
Jak ćwiczenia te się nazywają? (instruktaż znajdę w necie)
Jak często i z jakim obciążeniem je wykonywać (Waga 105kg, wzrost 185cm)
Głownie zależy mi na rozbudowaniu górnej części tułowia, biceps, triceps, barki.
Z góry dziękuję za jakąkolwiek pomoc i wszystkie rady.
PS. Tak, wiem, że to 2 temat, ale pierwszy napisałem w złym dziale
Szacuny
5
Napisanych postów
116
Wiek
5 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6056
Na bary arnoldki, na bica zottman, na trica uginanie w leżeniu na plecach bo tak najwygodniej. Na klatę widziałem filmiki na youtube że na ziemi niektórzy też wyciskali.