SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile Białka na kg masy ciała?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2662

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 32 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 160
Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak obliczyć, a raczej ile białka należy jeść aby nabierać masy mięśniowej? Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 297123
Białko możesz dać 2g/kg masy ciała

Z tym że budowanie masy mięśniowej zależy również od innych makroskładników i ilośći kalorii a nie tylko białka
1

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3009 Napisanych postów 24757 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 410447
+- 2g/kg powinno byc ok, oczywiscie to nie reguła, moze byc i tak ze bedzie wychodzilo 2,5g bo.np inaczej ciezko bylo by wyrobic sie z reszta makro, wtedy nie bedziesz na sile probowal sie zmiescic w 2g/kg
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 32 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 160
ok ,dziękuje a mam pytanie czy taka formółę można stosować w każdym wieku?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3009 Napisanych postów 24757 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 410447
tak
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brak możliwości jedzenia - prawie dwa dni

Następny temat

Podroby

WHEY premium