...
Napisał(a)
Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak obliczyć, a raczej ile białka należy jeść aby nabierać masy mięśniowej? Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Białko możesz dać 2g/kg masy ciała
Z tym że budowanie masy mięśniowej zależy również od innych makroskładników i ilośći kalorii a nie tylko białka
Z tym że budowanie masy mięśniowej zależy również od innych makroskładników i ilośći kalorii a nie tylko białka
1
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
+- 2g/kg powinno byc ok, oczywiscie to nie reguła, moze byc i tak ze bedzie wychodzilo 2,5g bo.np inaczej ciezko bylo by wyrobic sie z reszta makro, wtedy nie bedziesz na sile probowal sie zmiescic w 2g/kg
1
...
Napisał(a)
ok ,dziękuje a mam pytanie czy taka formółę można stosować w każdym wieku?
Polecane artykuły