Piszę w tym dziale ponieważ na siłownie będę miał możliwość uczęszczać dopiero od września/pażdziernika,jako że jednak nie zamierzam do tego czasu siedzieć z założonymi rękami,forme postanowiłem wyrabiać już teraz.W ostatnim czasie przewertowałem sporo artykułów i mam parę pytań.
Moja aktualna waga to-86kg,wzrost natomiast-187cm.Zależało by mi na ogólnej poprawie sylwestki.
W tym celu mam zamiar kupić drążek,na wyposażeniu w domu mam także dwa hantle (5kg i 10kg).
Zainteresowały mnie znalezione na internecie programy takie jak:
http://www.100pompek.pl/
http://www.podciaganie.pl/ lub trening armstronga
Arkykuły zawarte w dziale tego forum
Są one warte uwagi?Na jakie efekty mógłbym liczyć gdybym zacząłem trening?Jak w mojej sytuacji wygląda dieta?
Prosze o porady oraz pozdrawiam :)