SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dobór odżywek

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 834

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 529 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8644
Witam chciałbym byście mi doradzili wybór odżywek na sucha masę mięśniową. Koszt jaki mogę przeznaczyć to 500 zl. Myślałem nad.takim połączeniem gainer + białko + kreatyna (zależy mi na jej jakości) + przedtreningowka ewentualnie aminokwasy.

Dieta moja to głównie płatki owsiane kurczak ziemniaki i ryż.

Mężczyzna 174 cm wzrostu 70 kg wagi uprawiane sporty to siłownia czasami boks i niedługo chciałbym zacząć biegać raz w tygodniu


Zmieniony przez - kamper w dniu 2016-02-25 18:54:03
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12393 Napisanych postów 161305 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237766
witaj kamper
kwestia tak naprawde, jezeli chodzi o budowe masy miensiowej dobrej jakosci rozchodzi sie o diete, jej jakosc oraz o nadwyzke kaloryczna
suple bede tutaj graly drugie skrzypce, co to produktow
jak zalezy Ci na "czystej" masie, skup sie na bialku z odzywek, gainer to wysoko przetworzony produkt, nie bedzie tutaj dobrym dodatkiem.
zerknij na temat zbiorczy



Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-25 19:10:10

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 529 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8644
Gainerem chciałem uzupełnić brakujące kalorie natomiast białko właśnie chciałem kupić by zbudować sucha masę wraz z nadwyżka kaloryczna. Czy raczej jedno drugiemu będzie przeszkadzać?


Zmieniony przez - kamper w dniu 2016-02-25 19:07:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12393 Napisanych postów 161305 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237766
nie ten link Ci podrzucilem:)
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY,_ODŻYWKI-t963318.html

niestety to nie dziala w ten sposob

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 529 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8644
Ok dzięki wielkie na pewno się tym posluze :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 529 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8644
TomQ a co byś mi polecił (białko.czy gainer) przy moim trybie życia?
Siłownia, boks oraz fizyczna praca, nie powiem ze bardzo bo są.cięższe ale napracuje się dosyć :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17834 Napisanych postów 132576 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1462684
Zalezy czego Ci brakuje w diecie, nie wiecz czy białko czy gainer to sobie kup smakowe carbo i naturalne białko i sobie będziesz miksował proporcje jakie chcesz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1194 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12790
Na pewno w ciągu dnia spalasz sporo kalorii więc rozsądnym wyjściem było by uzupełnić je gainerem (tam gdzie nie możesz zjeść normalnego posiłku z powodu braku czasu) z tym tylko że gainer to słabej jakości węgle. Możesz próbować np. mix płatków owsianych z odżywką białkową - na pewno jakościowo będzie lepiej niż gainer. Tak jak TomQ wspomniał wyżej - sucha masa mięśniowa głównie zależy od a) Diety i nadwyżki kcal b) dobrej regeneracji (snu) c) odpowiednio ukierunkowanego treningu. Osobiście polecił bym Ci białko WPC + jabłczan kreatyny (nie podlewa tak wodą) + BCAA około treningowo (głównie boks) i ew. jakąś kofeinę dla pobudzenia jeśli chodzi o suple Taki zestaw był by okej.

Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 529 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8644
Daniel dzięki myślę że kupie białko + carbo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3009 Napisanych postów 24757 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 410447
kamper
TomQ a co byś mi polecił (białko.czy gainer) przy moim trybie życia?
Siłownia, boks oraz fizyczna praca, nie powiem ze bardzo bo są.cięższe ale napracuje się dosyć :)


to co kupic dopasowujesz pod braki w odzywianiu a nie tryb zycia..
musial bys sprawdzic diete, policzyc ile czego jesz , jakie masz ewentualne braki i wtedy dobiero kupowac odzywki, inaczej mija sie to z celem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Polecicie jakiś gainer? Ilość brakujących węglowodanów i kcal w temacie!

Następny temat

Odżywki dla 15 latka

WHEY premium