Rejestracja

Dieta na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , mase

Ilość wyświetleń tematu: 515

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 57

Jak dobrze wybrać diete na mase, czym sie sugerowac i jak ja urozmaicać. dodam ze wyniki bmr to
3231 kcal
15% białka: 485 kcal = 122 g
55% węglowodanów: 1777 kcal = 445 g
30% tłuszczu: 970 kcal = 108 g

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17834 Napisanych postów 132576 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1462684

A ile obecnie z diety dostarczasz?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 57

Mysle ze ponad polowe.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17834 Napisanych postów 132576 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1462684

no to jak połowę to nie rzucaj się od razu na taki bilans tylko powli dodwaj do obecnego bilansu kalorie i obserwuj co się dziej, bo się okaże że przy mniejszych kaloriach niż wyliczyłeś masa skoczy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 191525

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu dodaj około300-500kalorii ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta low carb - do oceny

1

Następny temat

Jaka dieta na mase? 65kg 174cm

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły