Wiek : 24
Waga : 77
Wzrost : 182
Cel treningowy : Siła, kondycja, masa
Staż treningowy na siłowni : w życiowej karierze jakoś ponad rok z długimi przerwami
Uprawiane inne sporty : rower, od przyszłego tygodnia mma albo sanda, zobaczymy czy bardziej podejdzie po pierwszym treningu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Profesjonalna siłownia, wszystko dostępne
Dieta : Jest, znowu od tygodnia jem ryże, kurczaki, ziarka i inne korzonki, celem jest przybranie lub zachowanie masy bo mam cholerną tendencje do chudnięcia gdy się za coś porządnie wezmę
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : lekko uszkodzony staw skokowy i prawy nadgarstek ale tragedii nie ma
Zażywane suplementy : Nie
Ostatnio przerabiany plan: póki co brak stałego planu, próbuje się porządnie rozruszać
Znowu jestem "początkujący".... Nigdy nie brałem żadnych odżywek i wydaję mi się powoli że to błąd, za każdym razem gdy się za coś biorę w pewnym momencie cholernie chudnę, mięśnie nie powiem wywala ale sam robię się chudy, może to dla tego że za bardzo naginam, późniejszą konsekwencją jest brak motywacji bo jestem mniejszy i słabszy co też czuję. Wiem co będzie gdy dojdzie do tego sport walki. Chcę zapytać o jakieś odżywki na masę lub które będą chociaż pomocne w zachowaniu teraźniejszej... chociaż nie powiem przydałoby się urosnąć. Więc co na start? Nie znam się na tym...