SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Początkujący (znowu), odżywki

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 815

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 96
Płeć : mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 77
Wzrost : 182
Cel treningowy : Siła, kondycja, masa
Staż treningowy na siłowni : w życiowej karierze jakoś ponad rok z długimi przerwami
Uprawiane inne sporty : rower, od przyszłego tygodnia mma albo sanda, zobaczymy czy bardziej podejdzie po pierwszym treningu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Profesjonalna siłownia, wszystko dostępne
Dieta : Jest, znowu od tygodnia jem ryże, kurczaki, ziarka i inne korzonki, celem jest przybranie lub zachowanie masy bo mam cholerną tendencje do chudnięcia gdy się za coś porządnie wezmę
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : lekko uszkodzony staw skokowy i prawy nadgarstek ale tragedii nie ma
Zażywane suplementy : Nie
Ostatnio przerabiany plan: póki co brak stałego planu, próbuje się porządnie rozruszać

Znowu jestem "początkujący".... Nigdy nie brałem żadnych odżywek i wydaję mi się powoli że to błąd, za każdym razem gdy się za coś biorę w pewnym momencie cholernie chudnę, mięśnie nie powiem wywala ale sam robię się chudy, może to dla tego że za bardzo naginam, późniejszą konsekwencją jest brak motywacji bo jestem mniejszy i słabszy co też czuję. Wiem co będzie gdy dojdzie do tego sport walki. Chcę zapytać o jakieś odżywki na masę lub które będą chociaż pomocne w zachowaniu teraźniejszej... chociaż nie powiem przydałoby się urosnąć. Więc co na start? Nie znam się na tym...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12393 Napisanych postów 161305 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237780
jeżeli wracasz po dłuższej przerwie na silownie, to można na razie wstrzymac się od suplementow typowo „anabolicznych” jak kreatyna czy beta alanina. Ponieważ po przerwie twój organizm powinien swietnie zareagowac na obecne treningi i zmiane żywienia, co do Suplementacja można podrzucic jedynie kompleks witamin, omege 3 czy witamine d3
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34160.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html
https://sklep.sfd.pl/Medicaline_Omega_Medica_1000mg_z_Wit.E-opis31658.html


mozna pomyslec o aminach ewentualnie do popijania w trakcie treningu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 96
Ok dzięki :) w takim razie poczytam sobie i zamawiam bo akurat dzisiaj wypłata wskoczyła :) postaram się też może więcej jeść, chociaż powoli robi mi się nie dobrze :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 96
A kiedy można pomyśleć o czymś anabolicznym? Żeby nie wpaść w ten moment wychudzenia, tylko mu zapobiec?


Zmieniony przez - ffiree w dniu 2016-06-10 11:32:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12393 Napisanych postów 161305 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237780
po 2-3 miesiacach juz regularnych treningow,
wrzucilbym wtedy pojedyncza forme kreatyny z beta alanina

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 96
ok! znowu jakieś nowe nazwy, zaraz obadam, dzięki piękne :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 249865
ffiree
A kiedy można pomyśleć o czymś anabolicznym? Żeby nie wpaść w ten moment wychudzenia, tylko mu zapobiec?



Zmieniony przez - ffiree w dniu 2016-06-10 11:32:30
mozesz jasniej? Jaki moment wychudzenia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 96
Taki ze po paru miesiacach trace pare, chudne i maleje zamiast rosnac, a sila ma byc. Wtedy dopada mnie wk*** i odechciewa mi sie cwiczyc, za kazdym razem tak bylo. Potem olewam, tyje i znowu cwicze i tak w kolko :p ale ja nie chce przestawac tylko naginać, moze tez kwestia cwiczen ;p mowili mi ze lepiej wiekszy ciezar a mniej powtozen zamiast wiecej powtozen tym samym, lub ze za wolno zwiekszam ciezar chociaz bym spokojnie mogl i zebym szedl w to nie w powtorzenia a ja dalej swoje, teraz poczytalem i faktycznie tak jest, trzeba bedzie pare rzeczy zmienic ;p i sie doedukować, ale zawsze smieszylo mnie jak goscie na silce stali i gadali o bialkach zamiast cwiczyc ;p a ja rundki od cwiczenia do ćwiczenia i minuta przerwy, no o ile nie bylo za duzo ludzi ;p



Zmieniony przez - ffiree w dniu 2016-06-11 13:26:37
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tcm 1100 co dalej ??

Następny temat

Redukcja a Izotoniki

WHEY premium