SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening nóg w domowych warunkach z hantlami

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3579

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 299
Witam!
Posiadam w domu hantle o max obciążeniu 40kg. Jakie ćwiczenia można wykonywać z nimi (lub bez :) ) by dobrze zając się sprawą całych nóg?
dziękuje i pozdrawiam :)

Ash nazg durbatulûk, ash nazg gimbatul, ash nazg thrakatulûk agh burzum-ishi krimpatul.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17834 Napisanych postów 132576 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1462684
mc na prostych nogach, na jednej nodze, wykroki, różne odmiany, goblet squat, normalne siady, jak jesteś w stanie i masz jak wykonać to żuraw, bułgarskie przysiady.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2350 Napisanych postów 30670 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 271220
a ponadto scyzoryki, przysiady boczne i uginanie nóg w leżeniu z hantlą, no i wspięcia na łydki
1

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 299
Dzieki wielkie :)

Ash nazg durbatulûk, ash nazg gimbatul, ash nazg thrakatulûk agh burzum-ishi krimpatul.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

domowy trening dla dziadka(27lat)

Następny temat

Trening do oceny (Kalistenika)

WHEY premium