SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

masa czy ciąg dalszy redukcji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3145

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1475
Nr 3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1475
Nr 4

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1475
Ktoś pomoże?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 153 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9703
moze low carb sproboj ??? .Niestety nie jest to tez sport dla wszystkich a posilki przy zadzanie i dieta to 80% sukcesu cos za cos . Ja bym na twoim miejscu sprobowal masy ale z glowa powolna nie spieszyc sie i nie wrzucac zaraz z 4k kcal. Bo po dalszej redukcji bedziesz jak szczur wygladac .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1475
Tez myślałem nad masa albo rekompozycja. Może jak zbuduje trochę mięśnia to na następnej redukcji będzie się miało co odslaniac.

Problemem jest też wyliczenie zapotrzebowania bo każdy kalkulator mówi co innego. Ten z potrenuj pl zerowy wylicza ok.3000 a ten tu z sfd na obliczenie TDEE tylko 2300 podobnie jak kalkulator na IF....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 77245 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 762178
Jak zmieniły się pomiary obwodów?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3184 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 146709
Warto ułożyć dietę z wyższym bilansem, jeśli po obserwacjach stwierdzisz, że obwody i waga rośnie, to odjąć zawsze można.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1475
Zaczynałem w styczniu z wagi 91 kg. Obecnie jest 79.
Wymiary : Pas : 99 - 88
Talia : 92 - 80
Oponka : 100 - 89
Udo : 62 - 58
Lydka : 42 - 39
Klatka : 104 - 99
Biceps : 34 - 30.

Przez ostatni miesiąc obwodu spadły o ok. 0,5 cm. Zależy mi najbardziej by leciało z pasa i by zmieniły się proporcje ciała góra - dół.

Trening
to najpierw były różne wersje FBW, obecnie push pull.

Najgorsze jest to ze po sylwetce w ogóle nie widać ze ćwiczę. I co mi z tych kg i cm co pospadaly?

Nie wiem, może to tak wygląda bo nigdy nie cwiczylem na masę wiec nie ma za bardzo co się odslaniac na redukcji ?
Niby są leciutko zarysy mięśni na gorze brzucha i rękach ale tyle co prawie nic.

Dlatego myślę o rekompozycji, może ona zmienilaby wygląd sylwetki bo na kg mi nie zależy.Do tego dieta IF - coś nowego dla organizmu plus okresowe posty podobno b.dobrze się sprawdzają
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na redukcje - potrzebna pomoc

Następny temat

Dieta do oceny :>

WHEY premium