SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jablczan kreatyny+koncentrat białka

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1007

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 436
Witam ja chciałem się zapytać jak zalecane jest branie tych oto suplementów wiem ,ze białka to tylko dopełniacz braków w diecie ale jak to powinno wyglądać w dni treningowe i nietreningowe przykładowo DT 1 porcja kreatyny w jednym szejku z białkiem naczczo i potreningu taki sam szejk a DNT to naczczo kreatyna i przed ostatnim posiłkiem dnia? Prosił bym o radę jak to powinno mniej więcej wyglądać.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1885
5g naczczo w dnt
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9295 Napisanych postów 83144 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 703220
Wygląda to tak ,że kreatynę stosujesz 5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu.
W DNT 5g np rano.Odżywka białkowa to kotlet w proszku ,więc dajesz wtedy kiedy zjesz za mało kotleta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17834 Napisanych postów 132576 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1462684
kreatyna np 5g z rana lub przed treningiem i po treningu 5g, w nietreningowy 5g kiedy cchesz, najlepiej z rana i potem sie nie zastanawiasz brałem już czy nie.

Białko jak już wspomniałeś jest uzupełnieniem braków jak brakuje to dajesz, moze być do śnaidania w jakiejś formie omletu, po treningu np z bananem.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1885
Przepraszam za moją odpowiedź ale przypadkowo wysłałem jak nie skoczyłem pisać. Wszystko już zostało wyjaśnione. Można jeszcze dodać żebyś nie łączył kreatyny z białkiem a odczekał te 40 min po zażyciu białka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9295 Napisanych postów 83144 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 703220
można łączyć z białkiem ,herbatą a nawet zupą ,nie ma to żadnego znaczenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 436
A to w ilu ml wody wtedy może byc 150 czy więcej/mniej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9295 Napisanych postów 83144 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 703220
To już Twoja sprawa,możesz nawet w 100ml a jak chcesz to i litr będzie ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17834 Napisanych postów 132576 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1462684
kreatyny nie mussiz w niczym rozrabiać, wsypać do buzi i popić wodą, co do białka zależy jaką konsystencję lubisz i smak, dasz mniej wody mleka będzie gęstsze i intensywnieszy smak, na odwrót jak dasz więcej wody.mleka.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna + Białko-Jakie efekty

Następny temat

Spalacz tłuszczu

WHEY premium