SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Białko na redukcji, a problemy zdrowotne?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 671

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 696
Mam dość wolny metabolizm, waga leci jedynie na niskich ww (aktualnie trzymam na poziomie 120). Redukcje póki co prowadzę na 2300kcal i najwygodniej jest mi to robić przy 200b/ 120ww/ reszta tłuszczy, ale spotkałem się z kilkoma opiniami, że taka ilość białka to za dużo i może zaszkodzić jedynie. Prawda to? Jestem kotem w tej dziedzinie, więc nie jestem jakoś bardzo obeznany. Dodam, że trenuje fbw 3x w tygodniu + cardio pomiędzy. Mam 177/ 18 lat/ 74kg.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 148 Napisanych postów 878 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46176
te 200g przy Twojej wadze to jeszcze nie jest ilość która mogłaby zaszkodzić ale wystarcza 2g/kgmc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 77245 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 762178
Nie ma konieczności stosowania takich ilości białka. Szczególnie, gdy kcal są na tak niskim poziomie.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 696
domer
Nie ma konieczności stosowania takich ilości białka. Szczególnie, gdy kcal są na tak niskim poziomie.


Nie ma konieczności, ale jak napisałem, jest mi wygodnie - lubie dużo kurczaka i nabiału :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3184 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 146709
200g to rzeczywiście nie jest jakaś kosmiczna ilość, jeśli tak Ci wygodnie i redu idzie, to tyle dobrze.
Wychodzi jakoś lekko ponad 2,5g na kg mc. Więc tragedii nie ma. Nie zakwasisz się ;]
1

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 191525
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 77245 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 762178
Jasne, możesz stosować. Pamiętaj jednak o urozmaicaniu. Kurczak i nabiał to niejedyne źródła białka.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

potreningu.pl

Następny temat

Jaki koktajl domowej roboty po treningu?

WHEY premium