SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozpoczecie cyklu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 596

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 120 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1592
Siema mam takie male pytanie bo chcialbym rozpoczac pierwszy cykl kreatynowy, i czy musze go rozpoczynac wraz ze zmiana planu treningowego
Czyli zalozmy zaczynam cykl i mam nowy plan fbw 5x5 czy moge juz np cwiczyc tym planem fbw 5x5 jakies 2 tygodnie i dopieroo zaczac cykl? I cwiczyc tym planem jakies 9 czy tam 10 tygodni tak zeby cykl trwal jakies 7-8 tyg Ma to jakies znaczenie? Staz ponad 2 lata dieta jest nie wklejam ankiety bo chyba do takiego pytania drobnego nie potrzebna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6753 Napisanych postów 62659 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 781641

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i najbezpieczniejszych suplementów diety jakie od wielu lat używają adepci sportów siłowych. Spełnia swoje zadanie doskonale co świadczy o jej niesłabnącej popularności.
Najczęściej są dwie szkoły przyjmowania kreatyny są zwolennicy przyjmowania stałego kreatyny, a także cyklicznego jej stosowania.

Tak na prawdę każdy powinien sprawdzić na sobie, który schemat będzie dla niego lepszy. Osobiście dobrze mi się przyjmowało kreatynę stale po 5g dziennie.

Natomiast nie ma większego znaczenia kiedy rozpoczniemy nasz cykl kreatynowy. Lubimy pewne schematy i zaczynać od nowego roku, miesiąca, mikrocyklu itd ale jeśli po 2 tygodniach od rozpoczęcia swojego planu treningowego wdrożymy suplementację kreatyną nic złego się nie stanie i spokojnie możemy kontynuować jej stosowania ile chcemy.
Choć warto zwrócić uwagę, jak zaczniemy stosować kreatynę czy faktycznie odczuwamy jej realne działanie,zdarzają się osoby, które nie odczuwają działania kreatyny, a jeśli należymy do takiej grupy to szkoda wydawać pieniądze.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-06-09 12:16:28
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 211 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3421
nie musisz
2

Jestem Bogiem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14762 Napisanych postów 53398 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 401732
Nie musisz przy tym zmieniać treningu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase czy redukcja?

Następny temat

Plan do oceny ?

WHEY premium