SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pamięć mięśniowa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1141

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 920
Witam, jak w temacie mam pytanie odnośnie pamięci mięśniowej. Trzy lata temu z różnych przyczyn przestałem chodzić na siłownie ważyłem wtedy 86 kg przy wzroście 186, przez ten czas schudłem do 73 kg. Moje pytanie brzmi , gdy teraz zacznę chodzić na siłownie to będzie mi łatwiej odbudować mięśnie, czy raczej już minęło zbyt wiele czasu i pamięć mięśniowa mnie już nie dotyczy? Dodam że prędzej mój staż na siłowni wynosił 2 lata.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6753 Napisanych postów 62659 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 781641

Czym jest pamięć mięśniowa? To pewien mechanizm, który nieświadomie się w nas utrwala podczas częstego wykonywania pewnych czynności. Można to zaobserwować nie tylko u sportowców, ale u każdego kto powtarza daną czynność. Jej wykonanie jest jakby kodowane w naszej świadomości przez co nawet po długim czasie jesteśmy w stanie dany ruch wykonać.

Obserwowałem takie zachowania u osób, które trenowały sztuki walki w przeszłości, mieli długoletnią przerwę i wracały. Zaskakujące było to, że osoby przystępujące do walk czy treningów z tarczami, workami treningowymi z automatu przyjmowały pozycję techniczną z jedną nogą wysuniętą i pięściami ułożonymi w gardę.

Podobnie jest w treningu siłowym jeśli w przeszłości trenowaliśmy siłowo przez jakiś okres czasu,a po długiej przerwie wracamy do takiej aktywności jest nam zdecydowanie łatwiej wdrożyć się w treningi. Będziemy wiedzieć jak wykonać poszczególne ćwiczenia bo jednak mamy to gdzieś zapisane w naszej głowie.

Dlatego osoby mające już doświadczenie w danej dziedzinie sportu zdecydowanie łatwiej i szybciej wracają do rutyny treningowej.

Polecamy również: Pamięć mięśniowa - fakt czy mit?




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-05-17 14:02:33
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6753 Napisanych postów 62659 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 781641
Na pewno będzie Ci łatwiej masz już doświadczenie choćby w wykonywaniu ćwiczeń a i pamięć mięśniowa w pewnym stopniu zadziała.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14762 Napisanych postów 53398 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 401732
Nie zastanawiaj się nad tym, tylko buduj sylwetkę. Bo to czy pamiec zadziala czy nie jakie ma znaczenie? Jak nie bedzie pamieci miesniowej to nie bedziesz trenowac?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 920
Praktycznie to już zacząłem od miesiąca chodzę na siłownie:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6753 Napisanych postów 62659 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 781641
No to trenuj ciężko i jednocześnie zadbaj o dietę i efekty się pojawią dość szybko. Jak podstawy są zachowane to musi iść.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 516400
Jak przedmówcy.

Przeszłość jest nie istotna. Skup się na obecnej sytuacji, na realizacji swojego celu - nie delibruj nad tym jak Twój organizm zareaguje. Ciesz się tym i trenuj ciężko.

+ to co Rion napisał.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chude ręce

Następny temat

Plan treningowy

WHEY premium