SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KLATA i BARKI Prawa VS Lewa Strona

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4415

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43
Witam, jestem tutaj nowy . Swoją przygodę z "siłownią" zacząłem 9 miesięcy temu. Ćwiczę tylko i wyłącznie w domu, do dyspozycji mam hantelki oraz prowizoryczną ławeczkę płaską oraz własną masę ciała . W okresie 9 miesięcy z suplementów brałem tylko raz kreatyne cykl i BCAA, jednak zrobiłem za wcześnie cykl i to było błędem, słaba technika duże ciężary.

Mam problem z klatką i barkami, prawa strona jest widocznie inna od lewej nie wiem co jest przyczyną, wydaje mi się że to efekt jakieś wady ponieważ ćwiczę na hantelkach . Ktoś miał podobne problemy, proszę o pomoc

Płeć :M

Wiek :22

Waga :73

Wzrost :180

Cel treningowy :masa

Staż treningowy na siłowni :9 miesiecy

Uprawiane inne sporty : brak

Dostęp do sprzętu: sztangielki)

Dieta : TAK

Przeciwskazania medyczne : NIE WIEM

Zażywane suplementy : kreatyna jeden cykl

Trening na klate
Wyciskanie(płaska) 3x
Rozpiętki (płaska) 3x
Pompki z podwyższenia 3x

















Zmieniony przez - Looker12 w dniu 2016-10-09 16:16:23
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43
HELP ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6753 Napisanych postów 62659 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 781641
Ogólnie każdy z nas nie jest idealnie symetryczny ale trzeba by było udać się do jakiegoś ogarniętego fizjo żeby Cię obejrzał i stwierdził czy nie masz jakichś wad postawy.
Jeśli fizjo powie, że wad postawy brak to wówczas będzie kwestia techniki wykonania lub sprzętu, na którym trenujesz.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW na 2 - 3 dni w tygodniu

Następny temat

Początkujący 33 lata

WHEY premium